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　　首先要明确上火的概念，中医讲的火是有实火和虚火的区别的，那么如果是一个单纯的实火，清热泻火就可以了。但是虚火它产生的原因是因为阴液的不足或者是血的不足而产生的这种火，在治疗的时候当然就要从养阴的角度去入手，然后同时去清火，那么才能够治疗这样的一个上火。

　　那么实火的原因通常是感受一些燥热的这种火邪，日常中那么就要注意避免感受外界的这种火邪、热邪和燥邪。那么对于这种内生的这种虚火，那么它的产生是因为阴液的不足。那么这个就要养成一个好的习惯，按时睡觉，然后不要吃烧烤、火锅等辛辣刺激的食物，或者以一些过于温燥的食物。

　　那么对于这种阴不足的，可以去吃一些滋润的，比如说像梨润肺的，沙参、麦冬这些去濡养的，也可以达到一个养阴清火的目的。