首先,日常要加强饮食调理,多吃富含“造血原料”的优质蛋白质,补充铁元素、叶酸、维生素B。
动物的内脏的含铁量丰富,同时维生素的含量也相当丰富,妊娠期的女性多吃动物内脏,可补充铁元素,预防缺铁性贫血。
中医素来认为以形补形,因此从这个角度上说要预防缺铁性贫血的话,日常就要多吃动物的血液,事实证明动物血液中血红素铁的含量是非常丰富的,而且容易被人体所吸收。具有一定的预防贫血的功效,像猪血,鸭血就是其中最常见的美食。
此外像桑葚果本身就有“补血果”的美称,所以对于孕妇来说平常可以将桑葚果当成小零食,适量的食用一点。
当归,阿胶,红枣这些也都是药食同源能补血的保健品,可同乌鸡,老母鸡一起炖煮,促进营养吸收,起到滋补的作用。
孕妇预防贫血,平时还应该多吃一些红色的食物,因为红色的食物中的含铁量是最高的,很多红色的食物,像猪瘦肉,牛肉,动物的内脏等等这些的血红素,肌红素铁的含量是非常的丰富的,而且与人体所需要的铁元素的成份是最为接近的,所以吃进去也更加容易被吸收。
其次,预防贫血除了要注意多吃本身铁含量多的食物,平时还要多摄入充足的有助于促进铁吸收的食物,比如说一些深绿色的蔬菜水果,虽然本身的铁元素含量并不是特别高,但是却含有丰富的维生素,这些维生素可促进铁在人体肠道中的吸收,从而起到更有利于补血的作用。
最后,预防贫血还要避免一些误区,比如说有些人认为红枣可以补血,因此就一味的吃红枣干,或者无论做什么菜都要放几颗红枣,事实上如果红枣吃得过多的话,会引起肥胖,胀气,有些还会引起妊娠糖尿病。
红糖补血,虽说喝红糖能一定程度上的改善贫血的症状,但是对于孕妇来说只喝红糖水补血,显然是非常不可靠的,再者喝多了,恶心,妊娠糖尿病的威胁也不容忽视。
盲目的选择像阿胶,桂圆等一些所谓的的补血保健品,应该说这些补血保健品的确含有一定量的铁元素,能缓解贫血的问题,但是不能起到治疗贫血的作用,再者妊娠期的孕妇如果吃这些大补的补血保健品的话,会加重阴虚,便秘等问题的。
还有一些人贫血了,只知道一味的吃补血的食物,减少了蔬菜水果的摄入,事实上对于准妈妈来说,不管是什么样的营养素都是不可或缺的,只有各方面的营养素都充足了,才能真正的起到预防贫血的作用。
事实上预防孕妇贫血,除了要注意多补充含铁量多的食物,事实上还要养成良好的生活习惯,对于准妈妈来说平时运动要适自己的身体情况而定,不可太剧烈,要注意防止晕倒,要注意多休息,娱乐有度,起居有时。
同时平时还要保持良好的心情,专家认为性格开朗的人,就能自觉的提高个人的免疫力,同时还能促进内骨骼的骨髓的造血功能也会跟着旺盛。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
缺铁性贫血的患者以口服铁剂治疗为主,一些特殊情况下,可能需要静脉补铁治疗。比如孕妇可能需要快速的提升血红蛋白。
2021-08-27 浏览(3574)
...当中含有丰富的维生素c可以促进铁的吸收,预防缺铁性贫血的发生。另外,在孕早期喝柠檬水可以有清心开胃的效果,。所以在孕早期不单单要喝柠檬水,还要吃一些比较好消化的,富含营养的食物。
2020-09-30 浏览(1545)
因为血液疾病是特别多,我们需要根据不同的血液疾病来不同的分析。比如像缺铁性贫血,它可以是由于我们摄入不足,由于患者的偏食、挑食以及孕妇、儿童的需求量过多,还有一些慢性的失血,就会导致缺铁性贫血。
2020-04-22 浏览(1267)
孕妇贫血是常见的症状,首先,可以通过多吃一些如瘦肉、动物肝脏或者血等动物性食物,建议选用鸡肝或者鸭肝等;其次,红枣枸杞之类的中药补血效果也很好;最后,建议平时不能偏食,饮食多样化,多吃新鲜的水果。
2020-03-31 浏览(1640)
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期出现贫血,需要及时纠正贫血,主要补充铁剂,平时饮食上也要尽量加强营养,多吃含铁高的食物,比如瘦肉等。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕妇贫血较为严重时,则可以在医生的指导下使用铁剂以及维生素c来缓解贫血症状。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:孕妇贫血需要检查一下贫血原因,缺铁性贫血可以补充铁剂,加强营养,多吃富含铁的食物,如动物肝脏、菠菜、鱼、肉等。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院