到了秋季对于喜爱做菜的人来说可以通过当季的食材做出许多美味的餐点。那么能不能做出适合减肥的套餐呢?下面给大家推荐几个减肥效果好的餐点供大家参考。
鸡蛋健康三明治
材料:一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒,切片。1/2杯橙汁。
做法:1.在碗里打鸡蛋或蛋白,加入亚麻籽粉;2.倒入大好的鸡蛋液烹饪,再放在面包片上;3.加培根和西红柿、青椒或其他的蔬菜。
芥末猪排
材料:一汤匙糖枫汁、一汤匙芥末、一茶匙胡椒粉、2个无骨猪排、2杯蔬菜沙拉、一汤匙低脂香油。
做法:1.在一个小碗内放入糖枫汁、芥末、油、拌均匀2.将猪排和芥末调味汁放入一个大号可封口塑使猪排与芥末调味汁充分混合;3.将猪排放入锅中,中火加热,每面烹饪一分钟将剩余的芥末调味汁倒入到猪排上;4.讲蔬菜沙拉和调料倒入大碗中,与猪排充分混合。
大虾沙拉
材料:3杯切块的长页莴笋、5个大冻虾、梨、1/3杯冻玉米粒、一杯小西红柿、一茶匙调料。
做法:将所有材料搅拌成沙拉。
儿童眼睛痒一般是患上过敏性结膜炎的原因造成的,通常发生在春季或者秋季的时候,会导致眼部疼痛和瘙痒,还可能会引发流泪。
2020-10-18 浏览(3307)
秋季失眠的情况时有发生,要多晒太阳,能加快新陈代谢,提高造血功能,调节中枢神经,有效增强机体的免疫力。
2020-01-04 浏览(1982)
秋天机体进入到一个周期性的休整阶段,容易出现秋乏状态,晚上难以入睡。秋天空气中的水分减少抵抗力较弱的人会较难适应导致失眠
2020-01-04 浏览(6518)
秋季随着水分的丢失,气道黏膜比较干燥,就会容易出现这种刺激性的干咳。首先需要湿化室内的空气,其次在食物方面多吃一些滋阴养肺的食物。
2020-01-04 浏览(1073)