专家建议
想有效提高精子质量,可试试六招
“生活规律、戒烟减酒、饮食均衡等,看似‘老调重弹’,实际上是保护精子的根本之道。”专家说。同时,也给出了“有效提高精子质量”的六条具体建议。
1、尽量避开环境污染源。环境污染中所有重金属都对生殖细胞形成损伤,因此要注意避开污染源,尤其是工作场所,尽量避免接触侵害生殖细胞的有机溶剂(常存在于涂料、黏合剂、漆和清洁剂中)。
2、饮食均衡且尽量天然。除了身处的环境外,饮食是男性最易接触到生殖细胞敏感的化学物质的方式,比如加工食品中的防腐剂、染色剂等添加剂,因此,建议尽量多食用天然的水与食物,少吃加工后的食品,尤其是防腐要求高的熟食、包装食品等。
3、戒烟减酒。香烟中的尼古丁成分会伤精,造成男性精液中的含精量降低,增加精子畸形率。而酒精则会导致男性生殖功能减弱,引起染色体异常,进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。
4、保持健康的生活方式。熬夜晚睡、工作与生活的压力过大等生活因素,已经被证实影响精子的健康与质量。建议最好在晚上11时前睡觉。
5、保证阴囊通风透气。男性别穿紧身牛仔裤、不透气内裤等,尽量避免泡温泉、洗桑拿。笔记本电脑工作时散热,也会抑制精子发育,因此男性要避免长时间把电脑放在膝盖或大腿位置。
6、避免病原菌及病毒感染。临床发现,在求诊的不育男性中,不少人涉及性病史或因不洁性行为、结石等某些疾病而导致泌尿系统感染,较常见的有淋球菌、衣原体及腮腺炎病毒感染造成的前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等,是导致精子质量下降的重要原因之一。
延伸阅读
WiFi对孕妇有影响吗?
与“WiFi杀精”传言同步,“WiFi信号会对孕妇造成辐射,导致胎儿畸形”的说法也是沸沸扬扬,甚至出现福州男子因妻怀孕求全楼停用WiFi的新闻。
专家指出,与“WiFi杀精”言过其实同理,福州男子的担心是没有必要的。生活中辐射无处不在,除WiFi外,电视机、微波炉、打印机、电脑、手机、吹风机等物品都会产生辐射,实验证明,这些电器的辐射功率都不大,只要不是紧贴着身体,对人体的影响可以忽略不计。同时她也提醒,如果孕妇每日因为担心生活在焦虑中,则会对身体和胎儿产生影响,孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上,使胎儿对这些变化产生相应的反应。若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇坐立不安,使得本身的消化和睡眠受到影响,进而影响胎儿的健康。
当然,如果实在不放心,孕妇也可与辐射源保持一定距离,尽可能减少在WiFi环境下停留的时间,将影响降到最低。使用手机时,不妨用长线耳机,睡觉时手机远离头部,使用微波炉、电磁炉时,尽量不站在机器旁边。
男人肾虚的原因有很多,包括先先天因素、生理因素和后天因素。先天性因素包括遗产、早产儿、先天发育迟缓等。
2022-04-06 浏览(8037)
男人气血不足的调理,首先是饮食上多吃补养气血的食物,如山药、红枣、阿胶、乌鸡、猪肝、牛肉、鸭血等。
2022-04-06 浏览(8524)
男人手脚冰凉可能与肾虚有关,通常与肾阳虚有密切关系,还常伴有腰膝酸软、精力减退、夜尿增多、头晕耳鸣、阳痿、早泄、遗精等。
2022-04-06 浏览(2829)
男性气血不足主要表现为身体瘦弱、面色苍白、精神不振、失眠多梦、浑身无力、阳痿早泄等症状。
2022-04-06 浏览(5564)
A:治疗男人腋臭可以到医院进行手术治疗,也可以经常用淡盐水来清洗腋窝处,可以达到很好的缓解作用。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:男人的胡子是可以通过脱毛而缓解的,一般是可以通过激光冰点脱毛达到缓解局部毛发生长的作用。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:一般男人更年期在五十五岁到六十五岁左右,所以,你的年龄更年期的可能性不大。男人更年期需要心理调节为主,配合坚持锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:男人在检查的前3到5天避免喝酒,可能会影响肝肾功能,同时也要保证充足的睡眠,避免熬夜。
任爱华副主任医师济宁市中医院