职场孕妈妈预防水肿之垫高脚

　　可以事先在办公室准备好一个小木凳或者是个小箱子，然后职场妈妈在每天上班后可以把双脚放在上面，这样可以帮助腿部的血液回流，以降低小腿水肿发生的概率哦。

　　职场孕妈妈预防水肿之抖抖脚

　　孕妈妈在工作的时候，可以稍微将双脚的脚尖踮起来，然后上下左右的抖动双脚，这样可以加速孕妈妈的体液循环。

　　职场孕妈妈预防水肿之多走走

　　职场孕妈妈基本上一天都是坐着的，所以小编建议孕妈妈可以利用可供的间隙站起来稍微的活动活动，这样不仅可以放松腿部，也能让僵直的背部得到伸展。比如，可以多去几趟卫生间或者多装几趟的水等，此外也可以趁这个机会多活动活动一下自己的双脚。如果环境受到限制的话，那么可以在自己的位置周围旁边做一会原地踏步的动作也是不错的选择哦。

　　职场孕妈妈预防水肿之按摩双脚

　　针对一些小腿有水肿的职场妈妈来说，可以每隔一个小时的工作之后稍微停下来休息一下，按摩下自己的双腿。按摩双脚的步骤可以根据：按捏小腿肚的位置--拧小腿肚的位置--按摩小腿的位置--按压大腿的顺序来做。

　　职场孕妈妈预防水肿之捶捶脚

　　职场孕妈妈可以利用周围的道具来捶捶脚，比如卷起来的杂志，手纸卷或者拳头等，这样可以让腿部的血液随着肌肉的颤动流动起来，加快血液的循环，同时也可以减少体液的淤积，这样也是很有效的减轻水肿的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）