鱼有丰富的蛋白质、脂肪含量低、味道鲜美,是一种很好的滋补食材,秋季吃很合适,鱼的吃法有很多,不同的鱼也会有不同的功效,下面我们就来看看鱼类的健康吃法排行榜及不同鱼的功效。
秋季鱼类健康吃法排行
第一名,烧烤鱼
鱼肉中的维B2、B6、维A和维E损失都很小,只有维B1略有损失。同时,烧烤后,鱼肉中的钙、钾、镁含量显著提高。
第二名,清蒸鱼
会损失较多的维生素A和维B1,其他维生素和矿物质保存良好。
第三名,水煮鱼
水溶性维生素大量损失,维B1、B2、B6显著减少,矿物质也损失。
第四名,微波烹调
维B1、B2、B6显著减少,欧米伽—3脂肪酸含量降低,其他维生素和矿物质保存良好。
第五名,红烧鱼
经过油煎、淋明油等复杂操作,红烧鱼的维生素和矿物质损失都较大,而且脂肪含量也大量增加。
第六名,油炸鱼
高温油炸使各种维生素和矿物质都大量损失,且脂肪含量显著增加。
不同种类的鱼对人体健康也会起到不同的作用
1、鲤鱼
味甘性温,具有益气健脾、通脉下乳,利尿俏肿等功效。可治疗浮肿、乳什不通、胎气不长等症。
2、鲫鱼
味甘性温。有利水梢肿、益气健脾、清热解毒等功效。主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂等症。
3、草鱼
味甘性温,具有平肝、祛风、活痹、截疟的作用。草鱼肉厚而松,古人认为草鱼可治虚劳、风虚头痛,以蒸食最佳。
4、青鱼
有化湿利水、补气养胃、祛风解烦等作用,可治疗胃寒冷痛、脚气、湿痹、头痛等症。青鱼中所含有的锌、硒、铁等微量元素,有防癌、抗癌的作用。
5、带鱼
补五脏、祛风、杀虫,尤其适合脾胃虚弱、皮肤干燥者。可用作迁延性肝炎、漫性肝炎辅助疗法,常吃带鱼还可滋润肌肤。
4类人群不适宜吃鱼
鱼的营养价值虽高,但吃鱼是分人群的,并不是人人都适合吃鱼,以下人群就不可以多吃鱼。
1、肝硬化息者
肝硬化时肌体难以产生凝血因子,加上血小板较低,易引起出血,导致病情恶化。
2、痛风患者
鱼类含有嘌吟类物质,而痛风则是因人体内的嘌吟代谢发生紊乱所引起的。
3、出血性疾病患者
如血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者,少吃或不吃鱼。鱼肉中所含的廿碳五烯酸,会抑制血小板凝集。
4、结核病患者
这类患者服用异烟麟时,如果食用鱼类易发生过敏反应,轻者恶心、头痛、皮肤潮红等。重者则会出现心悸、腹痛,呼吸困难等。
上面为大家介绍了鱼的健康吃法及鱼的功效,不同的吃法营养不同,其实,鱼很适合老年人食用,害怕其他肉类脂肪太高的话,就可以吃些鱼。
灵芝具有一定的镇静安眠的功效,可以直接熬粥喝,也可以将灵芝配伍其他的药物一起来熬汤,还可以将灵芝与银耳一起炖汤来服用,改善失眠多梦的情况。但一定要在专业的中医师辨证论治的指导下,选择合适的药物来进行治...
2020-08-18 浏览(8843)
天麻具有一定的息风镇静、祛风止痛的作用,可以有效的缓解由于肝风内动所导致的头晕、头痛等症状。天麻可以治疗神经性头痛、血管性头痛、高血压等,有一定抗惊厥、降压的作用。可以将新鲜的天麻炖鸽子吃或炖猪肝、猪...
2020-08-18 浏览(7787)
干天麻常用来改善由于肝阳上亢或肝风内动而导致的头晕、头痛、失眠、多梦、神经衰弱等症状。天麻当中含有天麻素,天麻素有一定的毒性,使用过量会导致恶心、呕吐、头晕、胸闷等症状,所以要严格控制用法和用量。精液...
2020-08-18 浏览(9346)
在临床上可以将何首乌粉直接冲水喝,来改善肝肾精血不足所导致的腰膝酸软、肢体麻木等症状。
2020-08-17 浏览(4152)
A:您好,红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用,由于作用比较猛,一般没有适应症不建议长期服用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:另外还可以用来泡酒,煲汤,煮粥,煮饭等食用方法。建议患者要控制用量,服用太多可能会导致上火。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:您好,红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心的作用,田七具有活血化瘀的作用,天麻具有息风,定惊的作用,这些不建议自行服用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:阿胶可以用黄酒或者是开水融化以后内服,也可以用水煎汤入药丸,脾胃虚弱的患者慎用。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院