这个世界真的很奇怪，物质生活越来越好，但是抑郁的人却越来越多，从大名鼎鼎的明星，到普通的老百姓，都会得抑郁症，还有很多人总是怀疑自己得了抑郁症，因此，而变得闷闷不乐，不愿意走进人群，整天感觉自己怪怪的，那到底什么是抑郁症，如何自我辨别抑郁症，不是自己给自己乱诊断，导致影响正常的工作和生活，接下来给大家一些辨别的方法。

　　网上也经常有人问，某人平时挺开朗，怎么可能是抑郁症?其实抑郁症并非和性格开不开朗有关，抑郁症也并非性格内向者的“专利”，其实每个人都可能得的心理疾病。经过研究发现：抑郁症多集中于脑力劳动者，如政府机关人员、媒体从业者、医生、老师等。这些人尤其需要留意自己或同事有没有健忘、犹豫不决、注意力不集中、自言自语等症状。我们知道的歌唱家陈奕迅就得过抑郁症，所以，这些团体应该是高危人群，要格外的注意。

　　但是不要轻易给自己下这个诊断，因为会严重影响心理健康，也会严重影响正常的工作和学习，甚至影响正常的人际关系，如果怀疑自己或同事为抑郁症时，建议先做如下几件事情。

　　1.先别自己下诊断，应该立刻去找到专业医生进行诊断和帮助。

　　2.有些朋友觉得这是个人隐私，不愿意让更多人知道，更不愿意找医生，那如果一定要自己判断，可以考虑：这种精神状态是不是天天如此，是否持续两周以上;在严重程度上，是不是严重影响了工作、生活、学习和人际交往。

　　3.如果是抑郁症，自己是没有办法通过调节心情、改变生活方式摆脱的。一定要进行相应的治疗，不能忌疾讳医，那样只能延误病情，如果严重的抑郁症会导致出现自杀的倾向。

　　需要记住的是：抑郁症虽然不是“不治之症”，但也不是“挺一挺”就能过去的。精神医学研究发现，出现抑郁症状的原因是，大脑中5-羟色胺，又称血清素以及肾上腺素和多巴胺等神经递质功能失调，因此必须寻求专业帮助。

　　如果真的怀疑自己或同事患上抑郁症，一定要到正规精神专科医院或综合医院心理科接受全面系统诊断，而不是仅凭个人感觉和一些简单测试就给自己“诊病”。当然，更不要妄下定语，非要把自己诊断成抑郁症。

　　其实，抑郁症也是很好预防的，只要多走进积极快乐的环境，不要总是一个人独处，还有就是学会释放压力，有一个愉快的心情，就可以远离抑郁症。