干果中通常都会含有丰富的各种维生素,蛋白质,微量元素,人体所需的氨基酸,磷脂,等等,可以说营养丰富,同时又方便食用,由其是对于妊娠期中的女性来说适当吃些干果类食物,对促进身体健康具有很大的帮助,那么孕妇吃什么干果类的好呢?生活中有哪些干果最适合孕妇食用呢?
核桃:核桃营养丰富,由其是其中的磷脂含量更是提供脑活力的最好方法,对于准妈妈来说在孕期吃点核桃对促进胎儿的大脑发育,对保护胎儿的视力,具有积级的意义。
南瓜子:小小一颗南瓜子,其营养价值可是非常高的,磷酸,微量元素,有机酸的含量都是非常高的,同时其胆固醇的含量也是非常低的,由其对于那些怕胖同时又想补充营养的妊娠期妇女由为适用。同时对于食欲不振,大便干燥,等人还具有开胃,润肠之功效。
夏威夷果:夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸,氨基酸,钙,铁,磷,等多种统维生素,对促进胎用大脑的发育具有积级的意义。
开心果:很多妊娠期的女性会由于不断增大的子宫压迫到腹部,从而影响到准妈妈的食欲,再加上孕中期,女性本身的运动就相对较少,所以本身肠胃不通,大便干燥,甚至便秘的问题就会越来越严重,而开心果,具有润肠通便之功效,所以对于准妈妈来说孕中期适当的吃点干心果对预防便秘具有很大的帮助。同时开水果中维生素的含量,特别是维生素E的含量是非常高的。
长寿果:长寿果学名叫碧根果,是一种具有益气补血,补肾健脑之功效的保健吕,对于准妈妈来说孕期适当的吃些碧根本,对将来宝宝的毛发发育具有很大的帮助。
蚕豆:蚕豆也是属于坚果类食物的一种,当然了现代工艺将蚕豆制作得更加美味,其维生素E含量丰富,同时又含有丰富的不饱和脂肪酸,因此准妈妈适当的多吃点,对促进身体健康也具有很大的帮助,但是据权威的医学认为并不是每个准妈妈都适合吃蚕豆的,由其是一些有遗传性遗传性葡萄糖-6-磷酸脱氢酶(G-6-PD)就更不适合食用。再者传统日常生活中我们所购买的蚕豆中盐份过多,因此不适合食用过多。
大枣:大枣是公认的有机酸,维生素,蛋白质,不饱和脂肪酸含量最多的一种干果,同时如果是红枣的话还含有丰富的铁元素,最适合补血食用了。因此大枣是准妈妈孕期一定要吃的保健品之一。
葵瓜子:小小一粒葵瓜子其营养成份是没办法用语言来衡量的,由其是对于孕早期的孕妇来说,适当的吃点葵瓜子,不仅能补充叶酸,同时还能有效的缓解孕吐。
其实,生活中很多干果类食物都是非常适合准妈妈食用的,当然了准妈妈在食用的时候也切记不要吃得过多,以免引起营养过剩,或者上火等一些其它问题。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
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孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
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A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院