月经期可以运动吗第一点
在月经期参加体育活动应根据自己的具体状况而定,尽量参加一些运动量小的运动如慢跑、散步、投篮、打羽毛球等活动。这些运动比较缓和不会对身体造成负担。
月经期可以运动吗第二点
在月经期参加体育锻炼要避免那些强度大、震动大的运动,如跳高、跳远、快跑等,一些增加腹部压力的运动也尽量要避免,如举重,仰卧起坐等。这些运动可能会导致子宫位置改变和经血过多。
月经期可以运动吗第三点
月经期一般不宜参加比赛。因为比赛时争夺激烈,运动强度大,精神易过度紧张,神经系统往往不能适应,会引起内分泌失调,产生痛经、月经周期紊乱、经血过多过少等症状。
月经期可以运动吗第四点
经期能进行体育运动吗?其实,凡是身体健康、月经正常的女性,不仅可以而且应该锻炼,有助于神经系统的平衡,有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅。
性腺的变化必然影响到免疫系统,精力、体力以及抗病能力降低,故不宜从事如长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动,在开始的三天,尽量减少力量练习,可进行些适量的有氧运动,你的运动表现从第五天开始恢复,会有持续两周的时间,你的运动能力和变化是最明显的,然后会有一周的保持期,到第四周的时候,你会感觉运动能力下降,体重有所升高,不用担心,这是由于身体轻度浮肿造成的。随后重复开始的情况。
注意:经期尽量减少腿位过高的练习,及腹部练习,这样会增加腹腔压力不要做腹部按摩,经期有咯血、哮喘、关节痛等并发症者,最好暂停运动。
半月板损伤之后,你得停下来,不要像以前那样去运动了。然后给让机体去修复。可以用理疗、热敷、用药,促进血液循环,促进修复。这样才能让半月板恢复比较好的状态,当然永远不可能恢复到以前状态了。
2021-03-08 浏览(9262)
预防脑梗塞首先是保持心态的平稳,不要过于紧张焦虑。其次是适量运动,如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。然后是饮食上以低盐、低糖、低脂为主,禁忌太咸、太甜、太油腻、辛辣刺激的食物。最后就是保住充足的睡眠。
2020-07-21 浏览(2156)
小中风之后要注意改善生活方式,禁忌熬夜、抽烟酗酒,避免高糖、高盐、高脂的饮食,保持充足的睡眠,适量的运动,多吃一些新鲜的蔬菜水果和瘦肉。此外,要注意定期复诊,监测血压、血糖、血脂、心肌酶谱、各动脉多普...
2020-07-21 浏览(4661)
反流性食管炎首先要禁酒戒烟,可以降低食道下端的括约肌压力。其次不能多吃富含脂肪的食物,第三要少吃辛辣、刺激性、过甜的食物。建议反流性食管炎患者要少吃,每餐8成饱,饭后进行有氧运动。
2020-04-28 浏览(8249)
A:糖尿病患者还要注意运动,但不要饭前运动,容易低血糖,定期去医院检查血糖及并发症。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:建议可以适当运动,增强体质,提高自身免疫力。每次运动以自己不觉得累为宜。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:需要多饮水,增加运动量,每天饮水量控制在2000~3000毫升左右,并且多做一些上下垂直的跳跃运动,可以有助于结石的排出,也可以选择一些扩张尿道的药物以及软件散结的中成药物
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:心率过缓的患者用禁忌情绪波动过大,并且也要少做一些过于激烈的运动。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院