要预防孕期牙龈炎，建议准妈妈在产前至少进行一次，最好两次的牙齿检查，同时使用电动牙刷比传统的刷牙方法更能有效的去除牙龈周围的细菌，建议每天要刷3次牙，每次吃完食物后都要用淡盐水漱口。

　　饮食重点

　　1、保证营养充足，以维护包括口腔组织在内的全身健康。

　　2、挑选质软，不需要多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。

　　3、多喝牛奶，进食含钙丰富的食品。

　　调养食谱：蜜橘鸡丁

　　营养：这道菜富含维生素，微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎宝宝有健脑作用。

　　用料：橘子1个，鸡脯肉100克，鸡蛋1个，淀粉，水淀粉，料酒各适量。

　　做法：1、橘子洗净，切成两半，放在盘里，剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒。

　　2、鸡脯肉洗净切成丁，放在碗里，用精盐，味精，料酒，淀粉浸腌，取盐，料酒，水淀粉放在碗里兑成芡汁。

　　3、起锅热油，下入鸡丁滑散，捞出沥油，向锅里下入鸡粒，橘粒，芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上即可。

　　番茄炒丝瓜木耳

　　营养：番茄富含维生素C，可以预防牙龈炎，同时还可补血止血。

　　用料：番茄400克，丝瓜300克，水发黑木耳20克，盐，白糖各适量。

　　做法：1、番茄洗净，用开水烫后剥皮，切成块，丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块，黑木耳洗净切成小块。

　　2、起锅热油，放入丝瓜，番茄，翻炒几下，再加黑木耳略炒一下，加盐，白糖调味，烧1-2分钟后放味精既可。

　　番茄醋拌海带

　　营养：这道菜口味甜润，清爽开胃 ，其中富含维生素C和糖分，对准妈妈牙龈炎，缺铁性贫血及食欲不佳具有防治作用。

　　用料：番茄1个，海带15克，醋1大匙，酱油1小匙，白糖，鸡精各适量。

　　做法：1、番茄洗净，去皮去籽，切丁，海带洗净，用清水泡发，捞出切段。

　　2、锅内放入适量清水，烧开，将海带段放进去，至海带熟捞出控净水。

　　3、将所有的调味料混合，搅拌均匀，放入番茄丁和海带段，拌匀既可。