有一类人,直到清晨还不能入睡。一旦睡着了,睡眠时间和质量都能有保障,并且会有正常的睡眠需求。他们通常为了按时上班、上课而准时起床而非常痛苦。尽管如此,也能自然醒来,睡得很香。如果能让他们遵循自己的规律,如晚上4点睡,直到中午才起,他们一天的精神会很好。你是这样的人吗?如果是,你可能患上了睡眠相位后移综合症。
睡眠相位后移综合症是什么?
睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱,患者的睡眠质量大多正常,但一般都会晚睡晚起。根据国际睡眠障碍分类,睡眠相位后移综合症的主要特征是:
1、睡眠开始和醒来的时间,比理想情况不可控制的晚。
2、每天入睡时间基本相同。
3、一旦入睡,并不会轻易醒来。
4、在早晨理想时间起床是非常困难的。
5、相对非常严重的,没有能力去把睡眠相位提前,如强迫在正常的时间睡觉和起床。
睡眠相位后移综合症对身体有影响
睡眠相位后移综合症,我们俗话说的晚睡晚起,对人体的影响不仅仅停留在一个影响皮肤问题上,更有可能引发一下三类疾病。
1、眼部疾病:肝开窍于目,过子时不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。(所以眼睛有问题,一般就是肝有问题而引起的)
2、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
3、肝胆方面疾病:子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化,严重的则形成肝癌。
纤维肌痛综合征一般不会遗传。纤维肌痛综合征是一种发僵以及全身弥漫性疼痛为主要临床特征的病症,常会伴有睡眠障碍、疲乏无力。
2022-04-15 浏览(2884)
纤维肌痛综合征一般很难治愈。纤维肌痛综合征属于一种风湿性的疾病,有可能和心理因素有关,但是也有可能是睡眠障碍导致的。
2022-04-15 浏览(7518)
首先要避免可能或者恶化不安腿综合征的物质或食物;要治疗潜在的一些疾病;要养成良好的睡眠习惯;还可以进行一些物理的治疗。
2021-12-06 浏览(9198)
睡眠呼吸暂停综合征是由于呼吸道出现了肿胀,导致呼吸的暂停和停顿,脑出血大部分是由于高血压或者其他因素造成的脑血管破裂。
2021-03-22 浏览(5513)
A:不安腿综合征会因腿部过度活动而造成睡眠及生活障碍,严重影响日常生活和工作。由于夜间睡眠障碍,导致患者严重的日间嗜睡,工作能力下降。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:慢性疲劳综合征多数在运动后疲劳、睡眠障碍,另外如有高血压、糖尿病等疾病,也容易导致慢性疲劳综合征。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:节后综合症的患者在平时生活中应该多吃新鲜的水果和蔬菜,适当运动,保证充足睡眠。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:节后综合症患者需要规划好个人目标,其症状得到改善,同时保证充足睡眠,质量是其正常工作压力减轻。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院