鱼肉中的omega-3脂肪酸具有延长妊娠期,预防早产的作用,研究发现经常吃鱼而发生早产的概念远远低于那些从来不吃鱼的女性。
鱼肉中的蛋白质,不饱和脂肪,特别是牛磺酸对于促进胎儿的大脑发育具有很大的帮助,因此多吃鱼对于促进优生优育也是有好处的。再者孕后期多吃鱼还能促进产后乳汁的分泌。更为重要的是鱼肉中脂肪的含量还上相对较少的,因此多吃也不用担心会引起肥胖。对于准妈妈来说多吃点鱼肉对自身及胎儿都会有很大的帮助的。特别是以下这几种鱼,更是一定要多吃的,
1、鲤鱼,鲤鱼具有开胃健脾,消水肿之功效,秋季吃则可以起到清热解毒之功效。可用鲤鱼直接清蒸。
2、鲢鱼,具有暖胃,温中补气之功效,准妈妈多吃可补充蛋白质还可缓解干呕。用豆腐煮鲢鱼就是一个很不错的搭配方式了。
3、黑鱼,黑鱼也叫墨鱼,本身具有补肝益气,清热祛风之功效。准妈妈日常可用黑鱼同生姜红枣一起炖煮,不仅具有安胎,补血之功效,还可促进产后乳汁的分泌。当然了如果你想口味淡一点的话,也可用黑鱼直接清蒸着吃。
4、青鱼,鱼鱼中的锌元素含量是最多的,准妈妈多吃对于促进胎儿的脑部发育具有积极的意义。
5、鲫鱼,鲫鱼利水肿,补气补脾,通络下乳之功效,特别是可防治妊娠期妊娠高血压,糖尿病病,对促进血液循环具有很大的帮助。日常可用活的鲫鱼同猪脚一起煨煮,喝汤吃肉。
6、草鱼,草鱼是最廉价的一种鱼肉,但其营养也是非常丰富的。用草鱼头同豆腐一起炖煮,在炖煮之前,可用麻油先将草加入生姜,大蒜等炒香之后在下锅,这样煮出来,汤白味香,非常下饭。
应该说生活中大部分鱼类都是非常适合准妈妈食用的,但是也有一些鱼类,准妈妈最好不要食用。
1、金枪鱼,金枪鱼也叫胖头鱼是一种汞含量非常高的肉类,孕妇吃了可能会影响到胎儿的中枢神经系统,再者也有可能会引起水银中毒。
2、鲭鱼,专家称准妈妈吃鲭鱼流产的机率会大大提高。
3、旗鱼,方头鱼,河豚都尽量不要吃。
4、不新鲜的鱼,像罐装的鱼,咸鱼,鱼干,冰箱里拿出来的鱼也最好不要吃。一则这些鱼不新鲜,二则可能在储存的过程中有加入防腐剂,像咸鱼中的亚硝酸盐的含量就非常高,吃多了有加重胎儿得癌症的机率,不利于胎儿健康。
5、鱼油,鱼油有凝血的机能,所以如果准妈妈吃了带下出血的机率会增大,有可能会引起流产。
6、鱼子,鱼子好吃营养也丰富,但是其不好消化,再者如果是一些河豚或者从被污染的的海中捞出来的鱼,其水银的含量非常高,容易引起中毒。
对于准妈妈来说对身体有好处的鱼应该多吃一点,而对于一些不知道能不能吃的鱼最好少吃或者不吃,这样才更有利于优生优育。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(2343)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(6532)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(3444)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(6868)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院