肩周炎是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病。多数是由于我们日常的姿势等造成的。下面给大家介绍几个能预防肩周炎的活动操供大家参考。
两目虎视
用手足撑地,使身体呈弓形。然后转颈回头,左顾右盼,左右各转动15次。要领是:左顾右盼时重在转颈部,不是只转眼睛。
互相争力
两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,两力方向相反。与此同时,左右转头摇晃5次。放松,停片刻后再重做。
仰头望天
取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。
按摩颈部
取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。
摇头晃脑
将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(2391)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3047)
小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
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黄体酮作为一种常见的外源性的孕激素的补充药物,在保胎过程中可以预防先兆流产的发生,过量的使用,可能会造成刺激。
2023-06-14 浏览(7357)
A:另外,建议患者要养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼,保证充足睡眠,以增强体质,帮助改善疼痛症状。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:患者可以服用一些消炎药物,对病变部位可以进行针灸、熏蒸、微波等治疗,如果严重时需要进行手术治疗。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议可以适当的活动,主动或者被动的活动都可以,只要是适当的活动就不会影响,避免剧烈运动。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:急性期治疗休息为主,减少活动,局部可以做做热敷理疗口服芬必得或西乐葆。稳定期出现功能障碍,需要做肩关节的活动锻炼。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院