女性产后会出现气血两虚的情况,要适当进补促进身体恢复,这样才能更好的喂养宝宝。但是要注意,产后的1-2周内,不要大补,这个时候以排泄和收缩子宫、盆腔为主,这个时候身体还没有恢复,就算大量的进补也很难小火吸收,还会产生适得其反的效果,所以要等到了第三周再开始真正的进补。
老一辈人认为,产妇坐月子不能喝水,不能吃蔬菜水果,只能喝酒、吃鸡肉、鸭肉等,其实这是一种陋习,产妇的确是需要进补,但是不是这种补法,这样会导致产妇血液粘稠度过高,会破坏微循环,导致“血紫质病”,甚至会威胁生命。
女性坐月子期间要均衡饮食,不能满目进补,少吃冷饮,下面为大家介绍产妇进补食疗方。
一、黑糯米酒红糖煮鸡蛋
材料:红糖适量,鸡蛋1个,黑糯米酒2匙
做法:
1、锅倒入1碗清水,倒入黑糯米酒,用大火煮开,转文火煮10分钟;
2、打入鸡蛋,然后加适量红糖,等到鸡蛋熟了就可以食用了。
该食疗方中的糯米酒有补中益气的功效,鸡蛋和红糖又可以为产妇补充铁,因此,此款食疗方可以为产妇补气养血、散寒祛瘀。
二、提气童子鸡汤
材料:红枣3颗,炙甘草3克,柴胡和升麻各5克,炒白术、枳实和高丽参各10克,全当归和陈皮各6克,炙黄芪15克,小公鸡1只
做法:
1、除高丽参外,将其他的中药材倒入锅中,加3碗清水,煎煮至2碗,去渣取汁备用;
2、将小公鸡宰杀、清理干净后切块,放入炖盅里,倒入熬好的药汁和高丽参,用文火炖上2小时。
食用方法:喝汤吃肉,不喜欢吃肉的,只喝汤也可以,每周2吃,10次为一疗程。
功效:促进子宫收缩复原,补气养血,但是必须在恶露干净后食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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