上午
6-7点 孕妈妈的起床,然后可以向胎宝宝问声好,并用手轻轻的抚摸或者是轻轻的拍打胎宝宝。
7-8点 孕妈妈和胎宝宝一起享受营养早餐,以此来迎接崭新的一天。
8-12点 孕妈妈可以先开启一段轻柔的音乐,用愉悦的心情来和胎宝宝一起欣赏,以此同时孕妈妈也可以和宝宝说说话,或者是不急不慢的给胎宝宝讲个情节简单的小故事。当然也可以配合肢体动作自编自导故事,注意在给宝宝讲故事的时候要柔和。
下午
12-13点 孕妈妈午睡时间到了,注意孕妈妈的午睡时间不能超过一个小时。
13-17点 此时孕妈妈可以和宝宝一起欣赏美丽的事物,比如画画,听音乐,或者是哼唱歌谣,不仅可以让自己感到愉快,也可以让胎宝宝感受到。阳光好的时候可以到外面去散散步,这样胎宝宝也是感受阳光带来的明暗变化的哦!
晚上
18-19点 此时孕妈妈可以卧床休息一会,然后开始吃晚饭,为胎宝宝和自己补充营养。
20-21点 准爸爸可以和孕妈妈一起跟胎宝宝说说话,然后边说一边轻轻的抚摸胎宝宝,抚摸的时候一定要轻柔且充满爱意,此外抚摸胎宝宝之前孕妈妈首先要排空小便。此外,抚摸胎宝宝的时候也可以让准爸爸一起参与。
21点 这个时候可以和胎宝宝一起欣赏美术作品,或者是和胎宝宝做一会光敏感的游戏。
22点 孕妈妈在睡前可以播放一首胎宝宝经常听的轻柔音乐,然后慢慢入睡。
(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
门静脉高压症患者应多休息,保证充足睡眠,合理安排生活,避免劳累。
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...很容易导致继发性的感染存在。造影手术结束后两周可以安排性生活,但不要过于频繁,三个月之内都要全程用避孕套进行避孕。
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...度劳累及情绪激动,戒烟戒酒,不喝咖啡及浓茶,合理的安排作息时间,不熬夜,适当运动,保持良好的心态,愉快的心情等。症状明显的给予药物治疗。
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...的措施。若是过度疲劳引起的就应该减轻劳动强度,合理安排工作和生活。若是长期失眠引起的可纠正睡眠,服用助眠药物。若是焦虑抑郁引起的需进行抗焦虑抑郁的治疗。若是缺钙引起的就要补充钙质。
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A:有性生活的话,首先动作不要粗暴,要轻柔一些,性生活不能太频繁,不能有体内射精。如果有先兆流产的情况,或者胎盘位置低,或有妇科炎症等,这种情况也要禁止同房。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:晚上在同房后经过一夜的休息,也可以让身体得到完全的放松和缓解,并且在同房后可以聊一会,讲讲工作中的事情再休息。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:青壮夫妇一周建议安排2~3次性生活。具体性生活的次数结合个人的体质。
田燕主治医师邹平市中医院
A:在日常生活当中要劳逸结合,避免过度的劳累,结合个人体质。安排性生活的时间,多吃含蛋白质丰富的食品。
田燕主治医师邹平市中医院