有些行业的女性经常要开口说话，如教育、营销等一类的职业，常年说话对喉咙总有不少的伤害，喉咙沙哑干咳这种烦恼让人不胜其烦。那么怎样才能更好地保护自己的嗓子呢？饮食是第一推荐的方法，既方便又有效。

　　1、百花膏

　　制法：取百合、款冬花各100克，用水煎煮后去渣，加入200克蜂蜜熬成膏状，每天3次，每次1匙。

　　说明：百合能养阴润肺，而款冬花能温肺止咳。此膏适合肺阴亏虚、久咳不止的人食用，这类人常表现为咽干口燥、五心烦热、干咳无痰等症状。要注意的是，冬天寒冷，百合偏寒凉，脾胃虚寒的人最好别服用。

　　2、黄芪膏

　　制法：准备黄芪100克，洗净切碎，加水煎煮至汤汁浓稠，然后关火去渣，加入蜂蜜500克，用文火煎熬至膏状，每天两次，每次1匙。

　　说明：此膏有补肺益气、清热润燥的功效，最适合肺气阴两虚、稍感风寒就咳喘不止的人服用。

　　3、百合麦冬膏

　　制法：百合80克、麦冬80克、蜂蜜适量。将百合、麦冬水煎取汁，共煎3次，把液体合并，文火浓缩，加入等量蜂蜜，煮沸即可。每次20毫升、每日2次，温开水冲服。

　　说明：百合麦冬膏，可润肺止咳，适用于肺燥干咳。

　　4、川麦雪梨膏

　　制法：川贝母、细百合、款冬花各15克，麦门冬25克，雪梨1000克，白糖适量。将雪梨榨汁，梨渣和药材同煎煮2次，每次煎煮2小时，汁液合并，兑入梨汁，文火浓缩后放入白糖400克，煮沸即可。每次服15克，一日2次，温开水冲服或者调入粥。

　　说明：食用此膏可清肺润喉，生津利咽。

　　5、枇杷瓜萎膏

　　制法：枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，白糖500克。用水把枇杷叶、瓜萎皮、麦冬用水煎煮、取汁，加白糖和匀，文火浓缩收膏。每次服1匙，一日3次。

　　说明：适用于咳嗽多痰、咽痛音哑等症状。