对那些充满脂肪的礼包没有抵抗力?你可以怪罪于大脑的一个失误。
加拿大研究者在一篇新研究中报告说,屈服于对高热量垃圾食品的渴望与关系到大脑自制部分的一个失误有关。
根据研究,背外侧的前额皮质可以帮助人们控制他们的行动。之前的研究显示,增加这部分大脑的活跃度可以减少对不健康失误的渴望,但是心研究发现这部分大脑活跃度的减少有着相反的结果,并会导致贪食垃圾食品。
“长期以来,人们一直认为背外侧前额皮质有助于限制无意识的自动反应。”来自加拿大安大略省滑铁卢大学的资深作者彼得·霍尔在一篇新闻稿中解释道。“我们发现当你暂时抑制这部分大脑的行动,对高热量食品那坚定彻底的渴望和普遍的喜爱开始劫持人们的思想模式甚至是饮食模式。”
通过对大脑的一种磁刺激,研究者短暂的减少参与者大脑左背外侧皮质的活跃度。
这个研究,最近发表在了《Psychosomatic Medicine:Journal of Biobehavioral Medicine》,发现活跃性的降低会导致更大的高热量食物渴望,也会进食更多垃圾食品。
“这是第一个显示使前额皮质的短暂下线会导致吃零食增加的研究。”滑铁卢大学公共卫生和卫生系统学院的研究作者卡桑德拉·劳氏在一篇新闻稿中说道。
研究者们总结说他们的发现表明了大脑健康是公共健康战役中不可分割的一部分。
“研究表明,有效自制的最佳解决方案在于大脑健康的最大话。”霍尔说。“旨在增强或保留健康人群背外侧皮质功能的干预可能减少肥胖或其他慢性病的可能性。”
他提醒道,健康的习惯,包括有氧运动、限制饮酒和充分睡眠。
“最后,如果你想提高自己对于小吃的自制力,建立起自己的环境来避免诱惑非常重要,但是在此之外,关键是要保持你的大脑健康,这样在你面对诱惑时就能战胜自己。”霍尔说。“让我们面对它们吧,它们无所不在。”(实习编译:黄欢 审校:邱天华)
首先是大补品,其次是反季节的瓜果蔬菜,这些都是催熟的。最后就是垃圾食品,如膨化食品、油炸食品等。
2021-05-26 浏览(2868)
与日常的吃穿用度有关,如塑料做的奶瓶、玩具以及吃雌激素类的食物等,而饮食方面就是反季节的瓜果蔬菜、补品、垃圾食品等有关。
2021-05-25 浏览(5798)
缺血性心肌病不能吃的食物主要包括:一垃圾食品。二腌制食品。三油炸、熏烤、辛辣刺激性的食物。四尽量避免吃一些过甜的食品,少喝一些饮料。五避免吃一些含有脂肪过高,油腻性比较大的食物。
2020-08-15 浏览(6456)
A:生活中要注意个人卫生,不要乱吃垃圾食品也不要喝生水,在医生指导下进行治疗饮食,多吃些清淡,易消化的小米粥和大米粥,不要吃辛辣刺激的食品。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:要让患者对焦虑症有正确的认识,减轻患者的精神负担。避免油炸食品,垃圾食品,多吃蔬菜水果,粗粮和鱼类。避免摄入酒精,咖啡因,烟草等物质。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:肝不好,要及时服用保肝药品,饮食要清淡,多食含蛋白质高的食品,少食辛辣,刺激,油腻食物,少吃胆固醇高的食品,平时要多喝水,促进新陈代谢排毒素垃圾排出。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院
A:建议平时注意避免让孩子吃垃圾食品和零食,不要过于疲劳。避免进食过于油腻生冷的食物。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院