糖尿病是生活中比较常见的一种疾病。而这一疾病有许多的并发症。那么我们如何才能避免这些并发症的发生呢?下面给大家介绍避免糖尿病并发症的几种方法供大家参考。
1、少吃盐。少盐的食物能够降血压,保护肾脏。现代社会,人们摄入的盐大多来自成品食物,因此最好用新鲜食材自己做饭,并用香草和香料调味,少用盐。
2、坚持运动。每天坚持运动半小时,可以降低胆固醇和血压,并减少患上心血管疾病的危险。此外,运动能缓解压力。
3、控制压力。压力会导致血糖浓度升高,因此深呼吸、瑜伽等减压方式都很有效。
4、戒烟。抽烟的糖尿病人比不抽烟的患上心血管疾病几率高2倍。戒烟对心肺都有好处,而且能降血压,减少中风、心脏病和肾病的几率。
5、少吃碳水化合物。糖尿病患者并非完全不能摄入碳水化合物,但应该选择那些能够缓慢分解、提供稳定能量的碳水化合物,比如全麦、豆类、坚果和新鲜蔬果。
6、每天监控血糖浓度。通过监控自己的血糖浓度,可以知道食物和运动对你身体的影响,以及目前的治疗计划是否有效。
7、选择健康食物。多吃健康食物,如蓝莓、红薯、深海鱼类和深色绿叶蔬菜。用含不饱和脂肪的食物来代替含饱和脂肪酸或反式脂肪的食物,如橄榄油。
8、睡够。睡眠不足会导致血糖浓度升高,让人更想吃高碳水化合物等食物,从而增加体重,并增加患心脏病和肾病的风险。
9、定期看医生。每年看2—4次医生,如果你在注射胰岛素或者血糖浓度偏离正常值,还需要增加就医次数。此外,每年应该检查眼、神经、肾脏以及牙齿。
10、减肥。减肥能降低并发症风险,还能降低血糖浓度和血压。想减肥,首先要避开薯条类的食品。
甲流属于一种病毒感染性的疾病,具有一定的自限性,所以在无其他并发症的情况下可以治愈。
2023-07-13 浏览(8155)
肺结节采取手术治疗的风险,是由患者的个人体质、结节的性质、肿瘤的部位、肿瘤的大小,以及是否还具有其他并发症等因素来决定。
2023-07-08 浏览(3944)
百日咳属于一种急性呼吸道疾病,如果治疗不及时,有可能会导致呼吸系统出现不良的并发症,从而诱发肺气肿或者是肺不张等症状。
2023-02-19 浏览(6274)
弥漫性食管痉挛有频繁的呕吐、吞咽困难、肺炎、反流、吞咽疼痛等并发症。
2022-11-08 浏览(7445)
A:慢性并发症包括大血管并发症,有冠心病、脑血管病,下肢血管闭塞等等。微血管并发症包括糖尿病肾病,糖尿病眼病以及神经病变等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:一型糖尿病的并发症以微血管并发症为主,包括糖尿病眼病和肾病,糖尿病神经病变,也伴有大血管并发症,比如冠心病、脑血管病、下肢的血管病变。还有糖尿病的急性并发症糖尿病酮症酸中毒。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:糖尿病的慢性并发症包括大血管并发症,冠心病、脑血管病等等,微血管并发症,包括糖尿病肾病、糖尿病眼病等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:一型糖尿病的并发症包括急性并发症和慢性并发症,至于寿命有多长需要看并发症的程度。
梁茵主任医师温州市人民医院