恶露一般在产后4-6周内排除干净，如果产后6周以后，恶露仍然排不干净，则为恶露不尽，需要及时到医院进行检查和治疗，否则不但影响妈妈的身体恢复，还可能引起其他疾病。

　　饮食重点

　　1、饮食宜清淡而富于营养，稀软，多样化。

　　2、不要吃生冷辛辣的食物，辣椒，葱，姜，胡椒，酒等辛辣刺激食品对康复不利。

　　3、恶露不尽多气血不足，消化力差，不能吃油煎，油炸和含油脂较多的不易消化食物。

　　4、缓解恶露不尽的食物推荐：

　　蔬菜类：白菜，菜花，莴苣，番茄，丝瓜，藕，冬瓜，萝卜。

　　水果类：橘子，苹果，枇杷，葡萄。

　　其他类：益母草，山楂，当归，黄芪，鸡蛋。

　　调养食谱：阿胶鸡蛋羹

　　营养：阿胶有止血补血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。

　　用料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，盐适量。

　　做法：1、鸡蛋打散，阿胶打碎。

　　2、将阿胶放入锅中，加入米酒和少许清水，小火炖煮。

　　3、待煮至阿胶溶化后倒入蛋液，加盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

　　山楂红糖饮

　　营养：山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散瘀血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的妈妈以尽快化瘀，排尽恶露。

　　用料：新鲜山楂30克，红糖30克。

　　做法：1、先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用。

　　2、在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟。

　　3、再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可。

　　藕汁饮

　　营养：藕具有清热凉血，活血止血，益血生肌的作用，对产后恶露不净，伤口不愈合有较好的疗效，但脾胃不好的妈妈最好不要吃生藕。

　　用料：鲜藕1节，白糖20克。

　　做法：1、将藕清洗干净，切成小块，放入榨汁机中取出藕汁，倒出。

　　2、将白糖放在藕汁中，搅拌均匀，即可食用。