红糖姜水、大蒜

　　如果孕妈妈出现受凉的情况或者是感觉自己的身体有感冒的倾向的时候，红糖姜水来一碗，然后好好的睡一觉，对于预防感冒是很有效果的。生蒜和生葱也可以说是非常有效的预防感冒的食物。因此在孕期的时候像大蒜、红糖姜水等在不能服药的前提下作为预防感冒的食疗手段还是很不错的。

　　维生素C

　　作为体内有害物质的清除剂，维生素同时还能够提高呼吸道的纤毛运动和防御功能。多吃富含维生素C的食物能够有助于预防感冒。番茄、花菜、青椒、葡萄等都是富含维生素C的食物，孕妈妈可以有意识在孕期食谱中加以添加。这边需要提醒大家的一点是维生素C在加热的过程中会出现大量的丢失，因此应该要注意烹饪的方式，合理的烹饪尽可能避免维生素C的流失。

　　盐水漱口

　　每天早上起来之后洗漱完毕之后用盐水漱口是一种廉价而且功效甚佳的预防感冒的方法，漱口完毕之后再喝半杯白开水。这种做法除了能够预防感冒之外，还能够帮助孕妈妈避免牙龈发炎的情况出现。这种预防方式是一种简单并且可操作性强的方法，值得借鉴。

　　预防感冒日常生活需注意

　　勤戴口罩

　　如果孕妈妈属于过敏体质的话，鼻子和眼睛是比较容易过敏的，戴口罩可以帮助避免接触，减少过敏情况的出现，口罩能够将孕妈妈和感染源有效隔离，是平时预防感冒比较常见的方式，特别是家里人有感冒的话，孕妈妈建议还是要佩戴口罩来避免感染。

　　保持精神放松

　　情绪不佳的话会降低人体的免疫功能，使得人体自身的杀菌能力下降，抗病毒物质明显减少，使得病毒趁虚而入，因此孕妇积极乐观的情绪本身也是预防感冒的一贴良方。孕妈妈要学会排解心中的苦闷，不让坏心情侵蚀身体，确保肚中的宝宝健康成长。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）