开始孕瑜伽的理由:
1.按摩五脏六腑,调理内分泌,减缓妊娠反应。
2.有利于缓解孕期紧张情绪,感情愉悦充满活力。
3.促进血液循环及消化功能,缓解孕期常见的不适感。
4.锻炼肌肉的弹性,有助于产后形体的恢复。
5.有助于增强骨盆和脊椎的灵活性,减缓孕期腰酸骨痛,加强身体的力量,有利于分娩。
6.分娩时更容易听从身体发出的讯息及指令,有助于缩短产程。
7.与成长中的宝宝建立更亲密的连结。
5个提醒,安全孕瑜伽
1.练习时,动作要轻柔、缓慢,不要超越自己的极限。
2.疾病或有过流产史的孕妇请遵医嘱,谨慎习练。若医生要求卧床休息或有轻微出血,请不要锻炼。
3.避免做强烈扭转及挤压腹部的动作。
4.根据自身的能力,决定是否练习、练习时间的长短和强度,以身体感觉舒服为原则,循序渐进,切不可强求。
5.所有体侧动作,做完一侧后,另外一侧同样动作,以保持平衡。
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(8347)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(9994)
绝大多数情况下的宫颈纳氏囊肿是不影响阴道分娩的,也就是不影响顺产的。
2023-05-17 浏览(9103)
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(5574)
A:您好,平时多运动,比如每天定量的慢走,这样对分娩有好处。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议自己平时注意饮食调整,适量运动锻炼,控制血糖,并且按时产检,在医生指导下选择合适的分娩时机和分娩方式。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:这种疾病重要的是要做好良好的预防,也就是要正确的生产分娩,避免出现有阴道裂伤,也要经常进行缩阴方面的锻炼。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:女性在分娩完宝宝以后由于宝宝对自身带来了压力,很可能会引起抑郁症发生,可以在坐完月子后到户外做一些锻炼。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院