现在许多的人都有被失眠困扰的经历。那么对于在失眠期间的人的饮食方面有什么需要注意的呢？下面给大家介绍失眠期间的饮食与须知，供大家参考。

　　1、烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

　　2、辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。

　　3、肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

　　4、胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品（大豆、蚕虫）等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

　　5、瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。