神经衰弱想必大家对不会陌生。那么对于神经衰弱除了常规的药物治疗之外，有什么非药物的治疗方法呢？下面给大家介绍神经衰弱非药物的疗法，供大家参考。

　　放松疗法

　　在感到情绪紧张及心慌意乱时，可通过放松疗法来进行调节。简单的方法是缓慢深呼吸，或放一些轻松、愉快的音乐，并随着音乐节奏慢慢调整呼吸，放松自己。还可通过聊天、散步或适宜运动来达到放松目的。

　　按摩疗法

　　当患者感到头痛、烦躁不安时，可行头部按摩。主要是按摩百会、风池、太阳等穴位，也可在痛点部位进行按摩。

　　光照疗法

　　对于夜间有睡眠障碍的患者来说，除了适当应用催眠药外，最好同时采用光照疗法，即在晨起接受日光照射；如果有早醒问题，也可应用光照疗法，即在傍晚时分接受日光照射。光照疗法有助于恢复正常睡眠的生物节律。

　　认知疗法

　　也就是了解自己的病情并非如自己想像的那么严重，只要能够解开自己心中的结，调整对生活的期望值，减轻现实生活中的压力，就有可能逐渐消除神经衰弱的症状。正如有的学者所述的那样，可能会在不经意间摆脱了神经衰弱。

　　情趣疗法

　　主要是培养对音乐、美术、书法的爱好，以陶冶情操，缓解压力，同时通过开展体育锻炼，如太极拳、游泳和体操等，以起到缓解压力、自我放松的治疗作用。