女性朋友肾虚都有哪些症状呢？如何知道自己是否是肾虚？下面这四大表现是女性朋友肾虚的典型表现，女性朋友们可以关注一下，并加以预防和缓解，赶紧来看看吧！

　　1、精神方面

　　在精神方面，女性朋友们肾虚主要表现在头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退、无精打采、胸闷气短等等，如果你最近工作效率明显下降，上班也总是无精打采，还常常感觉到胸闷气短，昨天想好的事情，今天可能又忘记了，怎么想也想不起来，上床之后又很难入睡，这些都是女性朋友肾虚的表现，如果你有这些方面的问题，那么，就要及时调整了，多吃一些补肾的食物，可以帮你缓解肾虚的情况。

　　2、身体方面

　　女性朋友们的肾虚还表现在身体方面的头晕目眩、腰腿酸痛、四肢乏力、常常失眠等等，女性朋友们可以经常观察自己的身体，看自己是否有经常感觉到倦怠乏力、无法入眠、面色苍白无血色，并且无缘无故地腰腿酸痛，走两步道就感觉累，体重有明显的增加和下降的表现，如果有，也就说明你肾虚了。需要及时引起足够的关注，并调整了哦！

　　3、心血管方面

　　女性肾虚表现在心血管方面的有胸闷气短、心悸、气喘、月经不调，如果你觉得自己最近总是胸闷、喘不上气，或者是身体某处部位出现浮肿、月经前的几天内有四肢发胀、胸部胀痛的表现，那么，这也是肾虚的表现，这些并不是无缘无故来的，而是身体肾虚的表现。

　　4、肠胃方面

　　女性肾虚也会表现在肠胃方面，如果你总是感觉肠胃不适、恶心干呕、食欲不振、食不下咽、腹痛腹泻、胃疼胃胀等，这并不是单纯的肠胃疾病，而是肾虚的表现，肾虚会导致肠胃功能有所下降，另外，夜晚总是起夜，或者是吃东西总是感觉没有味道，这些都是肾虚的表现。女性朋友出现肾虚问题绝对不可小觑，要及时加以改善，才能够让自己更健康。

　　其实，除以上四点之外，如果你经常耳鸣、鼻塞、喉咙不舒服、经常流鼻涕、容易感冒等等，这些都是肾虚的表现，女性朋友们的衰老都是从肾虚开始的，因此，想要让自己保持年轻，你就要保持肾脏功能的完好，避免肾虚。

　　为了避免和缓解肾虚，女性朋友们可以多吃一些补肾的食物，一般情况下，黑色食物对于补肾非常有帮助，例如黑芝麻、黑米、黑豆、黑色蔬菜等等，多吃这些食物，都会帮助你保护肾脏功能，帮助补肾，留住年轻与美丽，让自己没那么轻易衰老。随时观察自己自身的状况，才能让自己更加健康！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）