燕麦性温,味甘,归肝,肾,脾,胃经,主要营养素有亚油酸,不饱和脂肪酸,钙,铁,维生素E等营养元素。
燕麦能调节肠道菌群,还可以促进胃肠蠕动,防止便秘,有很好的排毒作用。
其他养生功效
减肥
燕麦膳食纤维含量比较高,能增加饱腹感,减少进食量,有助于减肥。
保护心血管
燕麦可以有效的降低人体中过高的胆固醇,对心脑血管疾病起到一定的预防作用。
减缓压力
燕麦可以改善血液循环,缓解工作和生活所带来的压力。
小贴士:在选购燕麦时应选择洁净,颗粒均匀饱满,不含粒状杂物,无异味的整麦粒。
相宜搭配:牛奶+燕麦:均衡营养。
山药+燕麦:益寿健体。
小米+燕麦:降压降糖。
温馨提示:
1、燕麦一次不宜吃的太我,吃多了会造成胃痉挛以及腹部胀气。
2、燕麦中含有钙,而菠菜中含有草酸,两煮搭配的话,容易开成不易被人体吸收的草酸钙,会影响人体对钙质的吸收,使人体缺钙。
3、煮燕麦粥时不宜加碱,不然会导致燕麦的营养大量损失。
排毒食谱推荐:凉拌燕麦面
材料:燕麦粉,黄瓜各100克。
调料:盐,鸡精,香菜碎,蒜末各适量,香油适量。
做法:1、燕麦粉加温水和成光滑的面团,饧发20分钟,擀成一大张薄面片,将面片切成细丝,蘸干燕麦面抓匀,抖开,做成手擀面,黄瓜洗净,切丝。
2、锅放在火上,加适量清水烧开,下入燕麦手擀面煮熟,捞出,过凉,放入黄瓜丝,盐,鸡精,香菜碎,蒜末,香油调味即可。
牛奶燕麦粥
材料:麦片50克,牛奶150克。
调料:白糖适量。
做法:1、将麦片放在清水中浸泡30分钟。
2、锅内放入麦片和清水,用大火煮15-20分钟,然后加入牛奶煮3-4分钟,调入白糖调味即可。
烹饪妙招:当牛奶加热到100摄氏度以上时,就会影响到牛奶的营养,所以,鲜牛奶只要加热到温热就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...是很多,但血液透析由于是间歇性透析且病人尿量不多,排毒慢,需限制水分和钠盐的摄入。透析后可以适当摄入一些含钾的水果和适量的水分。总之,需在医生的指导下进行饮食的调整。
2021-02-06 浏览(4703)
高血糖可以适量吃些南瓜,南瓜中含有蛋白质和甘露醇成分,还具有果胶含量,可以起到排毒养颜以及辅助强身健体、健脾健胃的作用。南瓜中也具有一定的糖分,最好不要吃过多以免导致高血糖加重。
2020-11-27 浏览(5747)
当归泡水喝,具有润肠通便、滋补、排毒、活血化瘀、调经止痛、补血的功效,可以治疗便秘、跌打损伤、风湿痹痛,血虚导致的面色萎黄、失眠。
2020-04-23 浏览(2298)
生姜泡水喝可以醒酒排毒,促进酒精分解和代谢。还可以阻止多种病毒对人体产生伤害,降低流感的发病率。人们用生姜泡水喝能促进血液循环,增强人体抗寒能力。
2020-04-23 浏览(4516)
A:排毒养颜胶囊的治疗效果还是比较好的,但是需要根据病情的情况来调整药物的剂量,不可以用量过大,容易引起腹泻。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:您好,脚气是真菌感染,这个和排毒没有什么关系,您可以采用排毒,但是对这个治疗没有关系。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:脸上长痘痘排毒,可以吃一些清热利尿的食物,比如:西瓜,苦瓜,多饮水都可以促进排毒。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:您好,脚气其实就是真菌感染,这个和排毒没有任何关系,您还是使用抗真菌的外用药治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院