食物因体质而异
平时容易上火、怕热的人,应该少吃辛辣油腻的食物,可适当进食一些偏凉的食物,如海蜇、芹菜、黄瓜、荠菜等。反之如果体质偏寒,就应该少吃生冷瓜果,适量进食羊肉、葱、姜、韭菜,并适当增加如胡椒、桂皮、茴香等调味品的摄入。
别让腹部受寒
专家指出,眼下虽已进入立春节气,但天气依然寒冷,仍属于气象意义上的冬天。因此,平时应注意早睡晚起,避寒就温,但也不可过热,以不觉寒、不出汗为宜。
对那些体质虚弱或畏寒怕冷的人来说,要特别注意保暖,尤其要防止腹部受寒。
注意荤素搭配
冬季由于热量消耗大,消化机能旺盛,食量往往会有所增加,但应注意不要吃得过饱,特别是睡前不要进食过多的食物,以免加重胃肠负担。节日聚餐时要控制脂肪、蛋白质的过量摄入,注意荤素搭配,否则看似吃得很有营养,却加重了胃肠道的消化负担。
食物宜温,不宜过烫、过冷。年轻人外出聚餐时常偏爱冰啤酒、冰淇淋等冷饮,殊不知冷刺激不利于肠胃的健康。过甜、过酸、过辣、过咸的食品,也容易损伤胃肠黏膜。
慢性胃炎、消化性溃疡患者应避免吃笋等粗纤维食品以及糯米制品。烟、酒、浓茶、咖啡等也要尽可能避免,并少吃煎、炸、腌制食品,多吃新鲜的食物以及经过煮、蒸的食品。
劳逸要结合
中医认为,脾主“运化”,当一个人过度劳累时,就会耗气伤脾,导致脾胃的运化功能减弱。反之,当生活过度安逸,缺乏必要的运动,也同样会导致消化能力的减退,出现腹胀、食少等表现。
因此,过度劳累的人群应注意多加休息,而缺乏必要运动的人群则应加强锻炼,从而使气血通畅、睡眠质量提高,消化能力也就会随之增强。
摆脱负面情绪
中医认为,“精神内守,病安从来”、“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”,意思是保持情绪乐观、精神饱满,有助于增强抵抗力,反之则容易导致疾病的发生。
快节奏的生活难免产生紧张、焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。冬季天气寒冷,日照时间短,也会在一定程度上影响情绪。如果不注意调节,就有可能影响精神状态,这也是诱发功能性消化不良、肠易激综合征等疾病的原因之一。
青光眼治疗效果好的办法,主要是积极的降眼压治疗,保护视神经为主。青光眼要看病人是什么情况来决定治疗方法。
2021-12-24 浏览(8752)
...引流,有时候会带有一根引流管,在护理的时候需要注意保护这根引流管,防止掉出来。
2021-02-28 浏览(7946)
...疗、电疗,或者可以做手法的按摩复位等等。平常我们也保护自己的腰部,维持腰部的稳定性。如果是比较严重的人,建议尽快去手术治疗,恢复的正常生活自理能力,才能达到较好的生活状况和状态。
2021-01-30 浏览(7544)
...临床学影像学上的治愈。最后我们要通过一些锻炼和一些保护,让突出的椎间盘不再复发。
2021-01-30 浏览(6342)
A:您好,牙齿的保护主要有以下几点:1、每次吃过东西都养成漱口的习惯;2、每天保证早晚刷牙,每次三分钟左右;3、不要使用牙齿起酒瓶、咬硬物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:出现这种情况要进行检查,要考虑是不是牙结石造成的,如果是牙结石造成的,可以通过血压的方法进行治疗,出现这个牙缝过大是由于退缩以后而引起的,这种情况是不好治疗的,生长发育决定的这种情况,可以通过矫正的方...
张鹏主治医师邹平市中医院
A:窝沟封闭其实就是为了预防窝沟龋,所以我们平时要保护好口腔卫生,多吃保护牙齿的食物。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:对于牙龈萎缩目前并没有好的治疗方法,只能通过清洁牙龈以及进行牙龈维护来减缓牙龈萎缩的速度。
张鹏主治医师邹平市中医院