如果你有一个孩子尿床了，你可能已经听到很多谣言关于“营养尿床”的解决方案。下午6点后限制液体，避免橙汁，避免辛辣食物。

　　为了杜绝孩子尿床的问题，你可能会尝试。但在你做之前，请记住，做不必要的饮食结构改变对停止尿床并不起作用，还让你和你的孩子有更多的烦恼和不幸。

　　医生非常谨慎尿床归咎于特定的食物时，也被称为夜遗尿，因为有很少的证据来支持这种说法。

　　这里，五个食物背后的谣言和现实策略来帮助尿床的孩子。

　　辛辣食物和尿床：谣言

　　如果过去你听说辛辣食物会引发尿床?如果是这样的话，现在是时候打破辣酱会引发尿床的说法了——专家说没有证据证明辛辣食物引发夜遗尿。

　　传说源于这样一个事实:辛辣食物会刺激一些人的膀胱，所以医生可能建议这些尿失禁的人避免它们。但研究还没有发现食用辛辣食物和尿床之间的连接。

　　柑橘和尿床：另一个神话

　　除了辣的食物，柑橘类水果，认为桔子、柠檬、莱姆，可以刺激膀胱，由于他们的酸度。所以你可能会认为你正在忙孩子一个忙，禁止橙汁和柠檬水。

　　但医学研究并未证明吃柑橘类水果和儿童尿床之间的联系，除了可能在罕见的实例柑橘食物过敏对一些小孩。

　　食物过敏原和尿床：最后结论还有待分晓

　　食物过敏和尿床之间的连接，证据是非常薄弱。一个关于21个的孩子的研究发表在1992年支持食物过敏至少对一些儿童尿床是有联系的。但很有可能，对绝大多数的孩子，过敏不发挥任何作用。

　　咖啡因和尿床：事实

　　咖啡因，无论是在食物或饮料，有利尿的作用，这意味着它会刺激膀胱产生更多尿液。因此，许多专家建议一个尿床的解决方案是在下午和晚上避免咖啡因。

　　仅仅因为你的孩子并不喝咖啡并不意味着他不摄入咖啡因。茶、可乐和能量饮料含有咖啡因。许多孩子喜爱的食品，巧克力，还包含一种化学物质与咖啡因密切相关。所以你可能要小心热巧克力和甜点如巧克力或巧克力冰淇淋。

　　你不需要雪上加霜，禁止这些食物在孩子的饮食中——只是尽量确保他们享受当天早些时候食用，在睡前，不好的影响就已经消失了。

　　睡前喝的液体和尿床有关：事实

　　你的孩子尿床的原因也不仅仅是因为有太多液体在膀胱。因为即使你睡前喝一加仑水，你可以醒来排空膀胱，而不是尿床。

　　尽管如此，限制孩子睡前喝太多饮料是很有意义的，因为它将推迟填充膀胱中的尿液，给你的孩子更长的时间不尿床。这增加了时间可以给你的孩子更多的机会在尿床前醒来。

　　记住，喝水不是你的孩子得到液体的唯一途径。还有某些食物，如汤、酸奶，和许多的水果和蔬菜，有很高的含水量。

　　建议寻找尿床食品触发器

　　因为每个人都是不同的，你和你的孩子如果想要确定原因，你就要找到任何食物有触发的作用，影响孩子尿床。

　　专家建议保持尿床日志记录，尿床和识别任何模式事故的发生率。

　　一些孩子变得相当感兴趣的设计自己的假设是否某些行为或食物影响，保持不尿床。努力确定自己的个人尿床触发器可以有利于孩子在两个方面:

　　· 这给了他们一种控制自己尿床的问题，允许他们采取一些责任试图修复它。

　　· 如果他们确定食物阻止或导致尿床，他们可能会避免这类食物，即使它只是由于安慰剂的效果。

　　营养尿床策略工作

　　如果你决定让你的孩子在晚上避免某些食物，试图控制自己的孩子尿床的问题，确保饮食改变但是不要对不良行为的惩罚。

　　许多孩子尿床，尤其是年长的孩子，夜遗尿是尴尬和羞愧。通常，父母变得越来越沮丧愤怒，感觉似乎永无止境的清理。这可能会导致孩子焦虑，以在心理上痛苦，可能使他们更容易尿床。

　　因此，重要的是要确保你的孩子知道你尝试的策略是一个试图解决这个问题，而不是一个对自己的不良行为的后果。（实习编译：高哈拿 审校：邱天华）