调味料一：味精、鸡精

　　味精和鸡精能够很好的对食物进行提鲜，也是很多准妈妈们在烹饪的过程中都喜欢添加的一种调味料了。但是，准妈妈们在怀孕期间的饮食一定要注意清淡，最好不要添加味精以及鸡精。味精、鸡精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌元素与谷氨酸钠结合之后，就会从尿液中排出。什么意思呢?就是说准妈妈们如果吃太多的味精、鸡精等，就会导致体内极其容易缺乏锌元素，而我们都知道，锌元素对于宝宝的成长是很重要的一种营养物质，如果准妈妈们缺锌了，宝宝就会产生一些先天性疾病。所以，准妈妈们在怀孕期间一定要避免食用太多味精以及鸡精。

　　调味料二：醋

　　准妈妈们在怀孕初期，如果吃太多的醋，就会容易使得身体内的碱度下降，于是准妈妈们每一天就会容易感到疲劳，提不起精神。不仅如此，酸性元素过多，也会增加准妈妈们生育下畸形胎儿的风险呢!所以，准妈妈们为了自身的健康以及宝宝的生长发育正常，一定要记得在怀孕期间少吃一点醋哦!

　　调味料三：辣椒

　　辣椒对于普通人来讲都不宜食用过多，因为辣椒属于极度热性的食物之一，很容易引起人体上火，导致便秘的发生。而对于一个怀孕期间的准妈妈们来说，食用辛辣的食物不仅易于引起上火，而且对胎儿的发育非常的不利。如果准妈妈们是属于前置胎盘的情况，那么久应该完全杜绝食用辣椒，一丁点都不要吃哦!辣椒会刺激准妈妈们的肠胃，引起准妈妈们产生便秘的病症，还会加快血流量，对于准妈妈们来说，是非常不利的呢!所以准妈妈们一定要注意哦!除此之外，小茴香、大茴香、花椒、桂皮、五香粉等也是属于热性的调料，准妈妈们也要避而远之才对。

　　调味料四：食盐

　　准妈妈们在怀孕期间如果吃了过多的盐巴，就会容易并发妊娠高血压综合征，严重的时候，还可能伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状呢，准妈妈们甚至还可能发生子痫而危及母婴的健康。严格来说，准妈妈们在怀孕期间应该好好控制每日食盐的摄入量，应控制在6克以内，只有这样才是较为安全的。此外，食盐量与高血压发病率有一定关系，所以准妈妈们一定要记得远离。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)