坐月子吃什么好之食物推荐
坐月子吃什么好这个问题其实也没那么难,主要就是要注意妈妈和宝宝的营养要跟上。因为宝宝的营养主要都是通过奶水来补给,因此月子期的饮食除了要注意妈妈的营养之外,还需要综合考虑宝宝的承受能力,最好是吃既有利于自己也有利于宝宝的食物。下面我给大家推荐几种比较适合月子期吃的食物供广大的新妈妈参考。
1.鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质和铁质含量较高,同时也很容易被人体所吸收,对于产妇身体康复以及乳汁的分泌是有不小的好处的。
2.汤类:汤类对于产后恢复的好处就无须多言了,而且有些汤对于乳汁的分泌也是有很大的促进作用的,比如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等,这类汤就应该要多吃,而且在煮法上也是比较多样的,既可以煮面,也可以煮粥等,营养易消化,是非常不错的月子期食物。
3.粥类:这个阶段新妈妈的身体各项机能还没恢复到常态,对于这种突入起来的变化可能会有所不适应,要是进补过多的话容易对胃肠造成负担。因此建议饮食上要清淡一些,而粥类就是很不错的月子期食物,半流食的性质,吃了有饱腹感,但是消化也比较快,因此可以考虑搭配一些其他主食来吃。
4.牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质、磷等,可以说是产妇补充体内钙质的最佳食品,而且牛奶很容易被人体吸收利用,对于产妇的健康以及乳汁的分泌都是有好处的,建议有条件的新妈妈可以在月子期间适当多喝些牛奶。
坐月子吃什么好之产妇须知
1.寒性体质应该要注意吃较为温补的食物,避免油腻的食物。
2.热性体质的新妈妈在月子期间建议不要多吃麻油鸡,酒也不要多喝,比较合适的食物是有助于降低火气的食物。
3.中性体质的新妈妈则在食物的选择上比较没那么困难了,一般情况下大部分的适合产妇的食物都可以吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
坐月子就是给妈妈调养身体的时间,让新妈妈的身体能恢复到生产之前的状态,这边推荐几个孕妈妈能吃的水果,第一个就是香蕉,因为香蕉含有丰富的维生素C还有铁元素,可以有效的帮助妈妈通便排便,还有补气补血。
2019-09-19 浏览(1677)
月子期间宜吃的水果有很多,适当的食用水果能补充维生素,有助于身体的恢复,还可以增强食欲,帮助妈妈下奶,但是不宜食用过量。
2019-09-19 浏览(5997)
产后女性乳汁分泌的两个因素,一个是补充充足的水分,另外就是要让婴儿频繁的吮吸。只有宝宝多吸奶,才能刺激妈妈分泌更多的乳。
2019-08-26 浏览(3431)
妈妈应该充分休息,大量饮水,频繁的给宝宝吮吸,这样才有利于乳汁的分泌。如果出现乳腺腺管堵塞,可以请专业人士帮助疏通。
2019-08-26 浏览(9832)
A:您好,孕妇坐月子可以刷牙,只是不要吃过于辛辣刺激的食物,不要接触冷水,不要同房,不要受凉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:坐月子头晕跟贫血有关系,女性在分娩的时候,会大量出血,导致身体血液流失过多,从而引起头晕。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:坐月子期间主要是注意休息,避免熬夜劳累,注意保暖,不要贪凉,每天清洗外阴,保持会阴清洁,注意营养均衡,保证奶水充足即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在坐月子期间可以适当的吃一些水果,因为水果中含有大量的维生素和矿物质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院