粥类

　　粥类非常容易被消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对准妈妈们的胃是有好处的。

　　馒头

　　馒头很便宜，又购买方便，就是这样很普通的一种食物，却是很养胃的。准妈妈们可以将馒头作为主食来食用哦!当然啦，在食用馒头的时候，也是需要吃一些营养的蔬菜以及肉类等等的。

　　枸杞

　　枸杞一直都是养胃的代表食物之一，准妈妈们在怀孕期间若是能够保证每天都能使用15-20克的枸杞，或是将枸杞搭配银耳、红枣以及核桃等入菜食用，都是非常不错的选择。这些食物不仅能够帮助准妈妈们养胃，还能够帮助准妈妈们补铁、补血呢，有效的降低准妈妈们患上孕期贫血症的风险。

　　包心菜

　　包心菜具有很好的健脾养胃作用，并且其富含防衰老的抗氧化成分，能够帮助准妈妈们提高免疫力、增进身体健康。是非常适合准妈妈们在怀孕期间进行食用的一种蔬菜。准妈妈们可以将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜等一同煮熟，食用后可以用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等胃部疾病。不过，小编要提醒各位准妈妈们，大便溏泻及脾胃虚弱者是不宜多吃包心菜的哦。

　　大枣生姜汤

　　首先，准妈妈们可以准备500克大枣，120克生姜备用。然后准妈妈需要将生姜洗干净、切成薄片，将其与大枣一同下锅，煮到熟了即可。准妈妈们每天如果能够坚持在饭前或是饭后饮用这到大枣生姜汤三次，每次都用原汤炖热，再吃上十几颗的大枣，一段时间后，效果可是非常显著的。

　　木瓜

　　木瓜是非常适合胃的脾性的一种水果了。因而，木瓜也可以当作准妈妈们养胃食物，不过对于胃酸较多的准妈妈们来说，就不要食用太多木瓜了，以免适得其反。

　　养胃不是一朝一夕的事，准妈妈们在饮食中更要注意食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配均衡。同时还必须注意补充的食物富含蛋白质、糖类、矿物质和维生素哦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)