生物钟最显而易见的功能,就是告诉你什么时候该起床什么时候该睡觉。同时,它还能影响人体的新陈代谢、血压体温和肌肉控制等。但日益增加的工作、生活压力,使现代人经常无视自己的生物钟。
喜欢早睡早起的人如果常熬夜肯定苦不堪言,让习惯半夜睡的人早起也是很费力的事。为什么有的人“勤快”有的人就这样“懒”?英国萨里大学时间生物学家西蒙·阿契尔博士认为,这些都是“内置”好的。基因Period-3可谓决定你是“早起的鸟”还是“夜猫子”的关键。
人体内的这种基因一个来自于母亲,一个来自于父亲。不同的基因版本,决定生物钟“时型”的早或晚。拥有两个较长版本Period-3的人一般都是“早起的鸟”,拥有两个较短版本Period-3的人通常都是“夜猫子”。具体来说,“早起的鸟”不贪睡,是因为皮质醇等促使人们清醒的激素分泌水平更早地出现升高。“夜猫子”要更长时间才能清醒过来,是因为他们的清醒激素需要通过外界信号来提升。“夜猫子”的人数比“早起的鸟”要多20%。
不过,长期找不准自己生物钟的“时型”,疾病就会慢慢找上你,对免疫系统产生抑制作用,导致身体变虚弱、生病,增加癌症、心脏病和糖尿病风险。
虽然我们没有办法改变天生的“时型”,但如果工作和生活需要,可以通过一些方法来确保自己的健康处于正常状态,比如小骗一下生物钟。
剑桥大学的福斯特教授说:“亮光是改变生物钟的最强有力的方式。”如果你是一个需要早起的“夜猫子”,早上尽量让卧室的光线强一些,在明亮的灯光照射下吃早餐也是不错的主意,因为这些都有助于人体分泌清醒激素——皮质醇。晚上,“夜猫子”让灯光暗淡一些,也别老躺在床上看微信、玩游戏,避免太兴奋。
雀斑是能够达到完全去除,但是不能够达到永久去根,因为雀斑本身是一个遗传性疾病,是由基因决定的。
2021-10-28 浏览(1622)
...因都有相似之处。最主要的发病原因有遗传因素、自身的基因改变、炎症因素、病毒感染等,都可能导致结肠癌的发生。但是哪一个因素来最终决定结肠癌的发生,目前还没有很确切的定论。
2020-12-24 浏览(4071)
...的可能性会非常大,这是有一定遗传概率的,主要是因为基因所决定的,但是遗传概率并不是非常高。
2020-11-02 浏览(6401)
...孩子需要具体问题具体分析。首先妊娠期高血压是一个多基因决定疾病,孕妈有妊娠期高血压,小孩患妊娠期高血压或高血压的风险相对增加。其次妊娠期高血压孕妇生产后不改变外在环境因素也会遗传给孩子,增加患高血压的...
2020-03-17 浏览(9680)