老人使用按摩器别超20分钟
按摩椅、脚部振动仪、腰部、颈部按摩仪……事实上,按摩器的使用对老人来说有利也有弊,用的时间过长会适得其反,有些慢性病老人,更不宜使用。
实际上,各种按摩器的原理都大同小异,均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩,促进受激部位的血液循环,加速该部位组织的新陈代谢,从而获得健身的效果。
而老年人的各个部位开始老化,大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以振动按摩为主,长期使用会刺激老年人的软组织,甚至引发脊椎的小关节错位。
老年人使用按摩器要注意以下几点:
一、选择合适按摩器
应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器,而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大,更适合中青年人使用。
二、使用时间不宜久
要调整好按摩力度和次数,要由轻到重,由少到多。时间最好控制在每次20分钟左右,早晚各1次即可。
三、要注意使用方法
持按摩器的手臂要灵活些,不要握得太紧,振动头也不能紧压皮肤,一切应以自然、感觉舒适为宜;使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象,应立即停止使用。
四、要注意使用时机
为了避免发生不良后果,在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用电子按摩器。此时按摩可使血液流速进一步加快,胃部平滑肌蠕动增强,易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
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A:建议孕晚期多注意休息,避免过度劳累过多活动,数好胎动,按时产检,产检正常的情况下,安心等待宫缩发动。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:...去睡枕过高,以免导致症状加重。出现症状以后可以应用按摩器治疗是有一定作用的,能够很好的缓解头痛症状。必要时可以行颈部牵引理疗,口服非甾体类抗炎药物,配合神经营养药物和脑血管扩张药物来缓解症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:平时注意休息,可以局部热敷,针灸,拔罐等方法进行治疗,尽量要睡硬板床,避免过度劳累,不要长时间保持一个姿势,适当的锻炼。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议你放松心情,做深呼吸,转移注意力,这样慢慢这些症状就会自然消失,尽量以后不要再使用了。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院