我们由于工作等原因，在三餐之余容易肚子饿。但是如果吃了不合适的零食又会担心自己的身材会发胖。那么有哪些零食吃了不会发胖还能减肥呢？下面给大家介绍吃不胖的零食点心推荐，供大家参考。

　　绿茶

　　茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。

　　豆类

　　如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，均较脆口，但相对低脂。需要注意的是芥辣青豆盐分较高，每日不应食超过两汤匙。

　　花生

　　坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。

　　日式紫菜

　　是低卡路裡高纤维的零食代表，但钠含量高，应多补充水分，或选塬味低盐的种类。

　　海苔

　　紫菜（海苔）中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

　　干果或脱水水果片

　　如红莓干、蓝莓干或苹果片等，含大量膳食纤维﹔不过本身热量及糖分较高，宜选无额外加糖的，每日摄入分量不应超过1/3碗。

　　米饼

　　焗烤制成，脂肪较低，每日最多吃两小包，可替代薯片等膨化食品。

       看了那么多的吃了不会发胖的零食，相信大家在内心都有了合适自己的零食了。但是希望大家不要因为吃了过多的零食而导致了正餐的时间。只有合理的饮食才能保证健康的瘦身。