现在许多的人的工作量比较大，因此大部分的人都会准备一些零食。那么在日常的生活中哪些零食是吃不胖的呢？下面给大家介绍吃不胖的瘦身零食，供大家了解。

　　核桃

　　核桃不仅不会让人发胖还对身体有益。核桃可以加速身体的代谢循环，还对大脑有保护作用。

　　没有馅的饼干

　　饼干一直是零食中的主力军，也是很受人喜欢的零食，那么减肥期间能吃饼干么？ 嘿嘿，答案是可以的，关键看你吃什么样的了。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干内部不能有馅，也就是纯饼干没有任何其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少。比如像苏打饼干就是这样的。但是像消化饼干就不行了，脂肪含量很高，这里推荐的饼干还有薏米饼干，克力架饼干。

　　紫菜

　　现在紫菜作为零食也是比较普遍的情况。超时上而已很多紫菜的零食。紫菜含有大量的钾元素，可以解决水肿的问题。特别是有脸部水肿的情况更加适合吃紫菜。紫菜还能控制堆积在体内的脂肪，控制热量和脂肪摄入体内。

　　即食的麦片

　　麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。

　　牛肉干

　　在逛超市的时候，那些一包包的牛肉干是不是让你忍不住口呢。牛肉干经过制作后只剩下蛋白质、锌、血红素铁和各种维生素。这些物质可不会让人发胖的哦。因此，多吃牛肉干也是绝对不会增加你体内的热量的哦。

　　减肥零食之特质牛奶

　　如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食，可以来一杯健康的饮料哦！比如特质的牛奶，嘿嘿就完全OK！经过高温处理过的脱脂牛奶就是很不错的选择，再加入一些朱古力或者可可粉都是不错的选择，这样一杯高钙的美味就做好了。

　　花生

　　花生不但营养丰富，而且还有助于减肥呢。花生的维生素B2非常丰富，同时还有丰富的蛋白质和植物油，既不会含有太多的热量又能让大家解解馋，一举两得哦。

　　红枣

　　红枣是女人的养颜食物，更加是嘴馋女性的减肥零食。红枣含有丰富的维生素C，对于新陈代谢和减肥都有很好的帮助。