生活中由于工作压力等原因容易导致我们神经衰弱,那么对于这样的一种病症我们有什么比较好的方法能改善呢?下面给大家介绍神经衰弱怎么调理比较好,供大家参考。
坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱,而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
尝试中医中药
神经衰弱其实并不难治,推荐患者尝试中医中药,找医院的神经科,大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
学会自我减压
几乎每个人在面临学业,工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心,或者压力过大,但是一定要学会自我减压,自我疏导,不要过度的担心,事实证明我们过度焦虑是没有必要的,你所担心的事情往往不会发生,另外,将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标,也可以有效的减轻压力。
保持精神愉悦
很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次,但是很多人却会反复,最根本的原因就是后者的心理状态,要保持乐观的心态,精神愉悦,这样神经衰弱才会永远远离你。
饮食调节方法
富含维生素C的食物
一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
富含脂类的食物
如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含糖的食物
失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题,因此,患者可多吃含糖物质,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含蛋白质的食物
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物
如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
早醒失眠的治疗方法包括药物治疗、心理调理治疗以及物理治疗。有助于改善早醒型失眠的药物有劳拉西泮,氟西泮,艾司唑仑,唑吡坦,三唑仑等等;物理治疗方法包括艾灸,针灸,按摩,热敷等治疗方法,也可以使病情得到...
2021-02-02 浏览(1733)
植物神经功能紊乱的调理方法:一药物调理,可应用一些调理情绪的药物,例如舒肝解郁胶囊,并配合营养神经的药物,例如安神补脑液、谷维素等。二情绪调理、放松心情、避免压力过大。三饮食调理,饮食清淡。四运动调理...
2020-10-02 浏览(4356)
睡觉浅多梦易醒调理方法:首先要有一个安静、远离噪音的室内环境,室内空气要保持清新。要养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过多的思考问题和剧烈的体力运动。睡前饮食适度,不能过饱,尽量避免刺激性的饮料。
2020-01-04 浏览(3509)
A:老年人神经性疾病需要在医生指导下口服营养神经药物治疗,必要时可以配合心理医生咨询。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:神经梅毒患者可以遵医嘱服用青霉素和四环素来进行治疗,这种药物可以通过口服,也可以到医院通过静脉注射给药。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:首先可以在医生指导下口服营养神经药物治疗,必要时也和外配泡脚方式进行辅助。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:康复治疗可以做一些比较有针对性的针灸理疗等项目调理治疗,以达到恢复神经系统功能的效果
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院