人老了，身体的各个器官都开始衰老，而且，往往都是从骨骼开始衰老，我们会发现很多老年人开始驼背，很多老年人开始腰酸背疼，走路变得迟缓，这些都是衰老的表现，还有一个现象也是不能忽视的，就是老人比较容易摔跤，这些除了他的骨骼容易退行性病变之外，正个神经的控制也不那么灵敏，所以，老年人很容易摔跤，而且很多老年人一摔跤就骨折，因为老年人的骨密度往往较低，维生素D的摄入减少，骨骼的脆性增强，而且钙的流失加快，因此，就更容易骨折，骨折会给老年人带来痛苦，给家人带来负担。

　　在南方或许略好一些，因为南方没有下雪，即使下雨路也不会很滑，但是依然不可避免有摔跤的，在北方风险就更大一些，现在已经是冰天雪地了，很多时候还是下完雨再下雪，雪覆盖在厚厚的冰上面，稍不留神就会摔倒，开车也很不方便，走路就更是艰难，笔者以前在北方，一到这样的天气，马路上就会有经常摔倒的人，有时候是接二连三的，而且，都是年轻人，年轻人尚且如此，那老年人就更不用说了，所以，在北方冰雪的季节，老年人防治摔跤这是个大事。

　　千万不要小看老年人摔跤，很多疾病会因为摔跤加重，甚至很多人摔了一跤，甚至会危及生命，老人常说：摔了一跤，就中风了。实际上是因为摔跤很容易引起高血压和心脏疾病，而同样，血压升高也很容易摔跤，所以人们习惯将两者联系起来，其实，老年人摔跤最直接的伤害就是骨折，而伤筋动骨100天，一旦骨折会严重影响日常生活，也给家庭其他成员带来很大的困扰。

　　所以，冬季要防止老人摔跤。那具体该怎样做呢？

　　1、适当的补钙，这一点很关键，因为随着年龄的增加，身体的钙会加速的流失，而血液中的钙是不能缺乏的，所以，一旦血液中的钙不足，就会从骨骼中抽取，因此，导致骨骼中的钙更加的不足，饮食上平时多吃一些含钙的食物，比如喝牛奶，吃虾皮，都是不错的，如果缺乏的厉害，还是要额外补充营养素。

　　2、鞋子穿着舒服。老年人穿鞋要讲究，一定要非常的舒适，老年女性也不适合穿高跟鞋，因为穿高跟鞋在遇到紧急情况的时候容易失去平衡摔跤。

　　下雪天少出门。在北方如果是冰雪天气，老年人就要减少外出，尽量呆在家里比较安全，如果一定要出去，最好能够有人陪同，有人照顾。