冬季天气寒冷,干燥,人们很喜欢吃火锅来驱赶寒冷,这时候加上人体活动量相对不足,非常容易造成体内积热,就会引发上火问题,那么有什么食物可帮助降火?
香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜,与其他荤素食品搭配,为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群,尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。
冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。
冬瓜利尿消肿、清热解毒,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调,其食疗效果更好。
冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草酸。
冬季防上火的根本法宝:
1、即使是在冬天,也要每天坚持适度运动;
2、冬季进补要因人而异,不可盲目,清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;
3、每天保持大便通畅,1天1~2次;
4、避免过度取暖;
5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6115)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(6237)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(3534)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(3515)
A:你好,这个主要还是合理的饮食,冬季由于比较寒冷,可以适当地多吃一些温热的食物,比如羊肉、山药、龙眼等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:冬季脚底干裂可以在医生的指导下使用达克宁等抗真菌的药物来进行治疗,也可以吃一些维生素a和维生素b的食物。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:增加高蛋白、高维生素、高热量食物的摄入量,加强运动锻炼,及时接种疫苗。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:建议患者平时夏天可以稍微多锻炼一点,按时作息,保持良好的生活习惯,保持低盐低脂饮食,避免辛辣刺激性的食物。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院