平时在生活中不知不觉养成的小习惯很有可能就是你短命的元凶，吃饭太快经常咬指甲零食不离口这些都会成为你折寿的坏习惯，为你盘点五种常见折寿习惯其实很要命，搞不好还有各种并发症，健康身体靠自觉!

　　爱吃爆米花。

　　美国《探索健康频道》刊登最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。

　　乳房太大。

　　英国《每日邮报》刊登最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。

　　服用安眠药。

　　英国《每日邮报》刊登一项新研究发现，经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.6倍。

　　看电视太多。

　　据英国《卫报》报道，《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。

　　爱睡懒觉。

　　据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6―7个小时的人早亡危险更大。

　　长寿小秘诀

　　保持大便通顺。可以防止肠癌!每天养成定时上厕所的习惯!多吃青菜，粗粮!保证大便的通顺!

　　减轻压力。寻找方法来减少你的压力和保持平静，更加平和的心态可以提高你的寿命。

　　深呼吸，在你最紧张的时刻，或学习打坐。 尽量不要怕。学会腹式呼吸!

　　乐观的心态能让你活到更久!

　　经常锻炼。虽然大多数人都有相当忙碌的生活，但是运动的好处应该融入我们每个人的生活!一个简单的方法是步行。有研究表明，每天步行2公里，削减将近一半的死亡风险!每天30分钟也可以!

　　经常锻炼。虽然大多数人都有相当忙碌的生活，但是运动的好处应该融入我们每个人的生活!一个简单的方法是步行。有研究表明，每天步行2公里，削减将近一半的死亡风险!每天30分钟也可以!

　　学会感恩!你可以把你所感恩的人或事写下来!把你拥有的事情列个表!

　　当你专注于你有什么，你开始吸引更多的好东西进入你的生活。吸引力原则哦!你会活得更长，因为感恩让你感到快乐。