瑜伽精油如何使用
2009-07-09 15:11 来源:99健康网
哪种精油最适合使用?
使用精油前必须确定所选的精油是正确的，一般搭配瑜伽练习时使用的精油有：乳香、檀香、岩兰草、雪松、没药等。可帮助澄清思绪、消除疲劳，达到舒畅身心的目的。
为什么需要精油?
练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。使用精油时，你可以慢慢地进行深呼吸，让精油的气味进入到呼吸系统帮助心灵放松。
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A:失眠除了适当使用一些中成药，实际以外，还可以选择使用复合密度维生素谷维素调节植物神经功能。 一起练一下太极拳，瑜伽能够促进睡眠。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:但是在使用过程中，如果对罗布麻茶的成分有过敏反应的患者是不建议使用的。而且失眠还可以联合一些运动，比如太极拳，瑜伽等进行综合的改善。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:除了按摩颈椎之外还可以做做瑜伽，不要长时间保持一个动作，使用单杠拉伸颈椎，缓解颈椎疼痛现象。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以练一下太极拳，瑜伽，做一下室内的慢跑跳绳。适当的服用复合b族维生素，谷维素，调整植物神经功能紊乱并且适当使用益生菌以及健脾胃的中成药 。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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