冬季天气寒冷，睡前泡泡脚有利于赶走疲劳，促进血液循环，新陈代谢，更好的进入睡眠之中具有很大的帮助。但是我们也知道泡脚也是有很多讲究的，比如说用什么泡脚效果最好呢？

　　直接用温热水泡脚最好，水温大概控制在40到50度之间就好了。然后个15到30分钟为宜。生活中很多人认为泡脚的温度要越高越好，事实不然，特别是刚从外面回来，双脚过份寒冷，而如果水温与双脚的温差过大的话很有可能会使得心、脑、肾脏等重要的器官出现供血不足的情况，从而引起致命的危害。特别是一些本身就有这方面慢性疾病的中老年人泡脚的水温温度更要控制好。

　　泡脚还要控制时间，因为泡脚具有促进血液循环的作用，所以整个过程中人的心率也会相对的较高，而如果长时间泡脚的话会增加心脏的负担，一些体质弱的人甚至在泡脚之后还会出现头晕等不适感呢？

　　所以冬季泡脚首先要掌握水温，掌握好泡脚的时间。

　　此外冬季泡脚还可根据自己的身体情况加入一些具有保健功效的泡脚材料。

　　1、用盐水泡脚

　　可起到消炎、杀菌的作用。特别是对于一些有脚气，长期穿着鞋的人而言多用盐水泡脚不仅可让你远离脚气，还可帮助预防冻疮。

　　2、生姜泡脚

　　可起到助阳，御寒等作用。其作法就在烧水的时候加入生姜片，然后冷切到适合的温度在拿来泡脚就可以了。

　　3、红花泡脚

　　具有和血化淤的作用。特别适合月经不调，痛经的女性在经前泡脚。对于因为缓解经痛，治腰酸背痛等均有一定的保健功效。

　　4、醋泡脚

　　具有软化足跟和骨刺的作用，特别是对于冬季脚后根皮肤干燥的人有着很好的保健功效。

　　这些都是生活中一些最为常见的泡脚材料，但是是不是说每个都适合泡脚呢？其实不然，冬季泡脚虽有很多的好处，但是临床上也经常发生因为泡脚不当而引起的悲剧，因此从健康的角度上说，泡脚还是需要注意一些细节的。

　　比如说是木制的泡脚桶好还是电热的泡脚桶好呢？木制的话其泡脚的过程中因为水温会不断的冷切，所以要及时的加热，而如果是直接可加热的电动泡脚桶的话在使用的过程中就要注意调节其温度是否是最适合自己的，要切记温度过 高。

　　此外对于一些本身就属热性之人，如婴幼儿都是不适合泡脚的，因为孩子本身就属纯阳之体，如果长时间泡脚的话，更容易生内热。上火的人不要泡脚，很有可能使你火上烧油。

　　处于经期的女性不要泡脚，因为泡脚会加动血液循环，会引起大出血的。另外对于一些心血管不全，或者有慢性疾病等人也都不适合经常泡脚的。

　　总而言之，泡脚并不是说你把两只脚放到温水中就可以了，其中也是有很多需要讲究的细节的，如果不注意这些泡脚的细节的话，也将有可能会给人的身心健康带来很大的威胁，因此日常在泡脚的时候一定要注意这些细节。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)