梨虽然吃起来很甜，但是其中的热量和脂肪含量是相当低的。因此生活中很多人都喜欢吃梨，特别是对于一些中老年人而适当的吃些我梨对净化器官、软化血管、促进食欲等均有着很大的帮助。那么什么时候吃梨养生效果最好呢？晚上能不能吃梨呢？吃梨又有着什么讲究呢？

　　饭后吃梨可排出致癌物

　　研究发现人在吸烟或者吃烤肉之后6个小时之内吃梨可帮助体内排出大量的1-羟基芘，特别是饭后吃梨更可将身体内的一些有毒物质排出来。

　　通过研究发现每百克梨中含有3克的纤维系，因此如果在饭后吃个梨的话就可起到清洁肠道的作用，对于提排出体内的一些致癌物质也会有一定的帮助的。特别是对于一些长期便秘之人，饭后吃梨对预防直肠癌和结肠癌均有着很不错作用。

　　因此在快餐食品，煎烤类食品越来越多的今天，吃梨不失为一种最好的健康养生方式。

　　那么晚上能不能吃梨呢？

　　事实上这是一个值得争议的问题，为什么这么说呢？因为梨本身就含有丰富的水份，对于健康人而言吃点梨具有利尿的作用，但是对于一些老年人或者说选择临睡前吃梨的人而言，可能也会增加你排尿的次数的。因此建议晚上可以适当吃梨，但最好不要选择临睡前两个小时之内吃梨。

　　同时我们知道梨是一种凉性的水果，因此对于一些脾胃功能不是很好，或者寒性体质的人而言均不是非常适合吃梨的。再者处于经期，哺乳期的女性最好也少吃梨。当然了因为吃梨对身体健康具有那么多的好处，所以自然也让很多人懂得了利用更科学的方法进行吃梨了。

　　榨汁喝

　　在气候相对干燥的冬季如果感觉喉咙干，发痒，发不出声的话，就可适当的用梨榨些汁来虽然是，然后可以根据自己的口味加入少许的冰糖、或者胖大海等。其可帮助充水份，同时对滋润喉咙，生津止渴，对抗干燥的气候也都是会有很大的帮助的呢。

　　冰糖蒸梨

　　如果感冒了喉咙不舒服的话，那么平时可以用梨同冰糖一起蒸熟就可以了。这是民间最常见的一种润肺去咳的食疗方法。

　　梨膏糖

　　这是一种远近闻名的用梨和蜂蜜熬制而成的一种保健品，其对于一些得了肺热病久咳不止的人有着很好的保健功效。

　　黄豆雪梨猪脚汤

　　用黄豆、雪梨、猪脚一起煲汤就可起到很好的润肺美容功效了。特别是对于爱美的女性们而言在秋冬季适当多喝点对促进美容，身体健康，补充胶原蛋白绝对会有很大的帮助的。

　　冰糖银耳炖雪梨

　　先将银耳泡发之后洗干净，将雪梨切成小块，然后加入适量的清水一起放到锅中炖1个小时之后，取出加入适量冰糖就可以了。其主要的功效就是去火润胴，美容养颜。

　　梨好吃又有着很强的养生保健功效，因此建议女性朋友们日常可以适当的多吃点梨促进身体健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)