产后简单的减肥方法推荐
2015-01-31 19:16 来源:99健康网
许多孕妇在分娩之后，都希望能尽快的恢复自己的身材。但是对于产后的妈妈们而且，恢复身材不能操之过急。那么有什么比较适合孕妇减肥的方法呢?下面给大家介绍产后简单的减肥方法推荐，供大家参考。
挺腰直身端坐
这招不仅仅只适用于孕妇，即使是普通的人群也可以这么瘦身，保持良好的坐姿，挺直腰杆坐端正，坚持一小时相当于大量运动，就看坚不坚持的下去!
灌水大法
灌水大法是减肥界不可撼动的真理，一旦造成了产后肥胖，想要恢复到以往的好身材，那就试试“灌水大法”，多喝水多排毒。
多动臀部有益处
坐月子天天坐在床上，不想屁股变得更加大，那就多运动运动臀部，可以参考各种关于臀部的运动，但是切记不要太过激烈。
仰卧起坐
产后做仰卧起坐，当然要生完孩子75天以后才能实施，因为在此之前要养好虚弱的身子。另外，做仰卧起坐的时候动作不能太剧烈，要缓和一点。
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剖宫产后一直反复发烧怎么回事
剖宫产产后一直反复发烧，最常见的原因有下面的几种，第一是感染，第二是血肿的形成，第三是乳腺炎的发生。
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顺产之后子宫发硬正常吗
顺产后子宫发硬是一种正常的过程，因为自然分娩以后，绝大多数的女性在产后的两周，都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
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产后20天子宫内还有淤血正常吗
产后20天，宫腔内还有积血，绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种，就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
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剖宫产术后血性恶露多久排干净
正常的情况下，血性恶露一般在产后两周左右干净，不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因，产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等，其中，运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时，也要注意控制饮食，合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:可以通过适当的运动控制体重，产后减肥。如果已经过了哺乳期，可以有一个正常的减肥计划，考虑增加适量的运动，可以快速减肥，也可以考虑选择产后腹带。同时，我们也需要考虑调整饮食，不要暴饮暴食或暴饮暴食
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议产后做好饮食调整，少吃多餐，清淡饮食为主，适量增加运动，通过运动以及饮食控制来达到减肥的目的，切不可节食减肥。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果还在母乳喂养，不建议过度减肥，因为如果母乳喂养时蛋白质摄入不足，孩子的营养就跟不上，可以通过适当的运动控制体重，在产后适当减肥。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
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