糖尿病病人比健康人更需要运动,因为运动可以减少身体的脂肪含量,保持体重,提高胰岛素敏感性减轻胰岛素抵抗,改善心肺功能,改善葡萄糖代谢,从而降低血糖。经常运动的糖尿病患者甚至可以比同样病情的病人少吃药。
运动时间
选在吃第一口饭算起的饭后1小时,此时血糖较高,运动时不易发生低血糖。早晨运动和平时空闲的时候也可以,但是要避开药物起作用的高峰,比如吃药后半个小时之内。
运动量
体重正常的病人运动所消耗的能量要与摄入的能量保持平衡;肥胖和超重的人要求消耗的能量大于摄入的能量。一般,年龄在70岁以下,无严重合并症,并且要控制饮食的糖尿病病人,一天的运动量在300千卡左右最恰当。
哪些糖尿病病人不适合运动?
1.急性感染;伴有心功能不全、心律失常;
2.严重糖尿病肾病、严重糖尿病足或严重的眼底病变;
3.新近有血栓形成;有明显酮症或酮症酸中毒;血糖、血压不稳定。
糖尿病病人不能做无氧运动,无氧运动是肌肉缺氧状态下的高速运动,人体内的糖分来不及分解,糖尿病病人本身代谢糖分有问题,无氧运动容易产生低血糖。无氧运动有赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。
糖尿病诊断的早期会出现低血糖,或在用药调节血糖的过程中,不注意饮食和运动,不注意监测血糖,用药量过大,也会出现低血糖。
2021-04-08 浏览(8717)
从专业的医生角度来说,不管是哪种糖尿病,通过综合治疗,就是饮食控制,增加运动,再加上药物糖尿病的自我监控,以及糖尿病的病人的知识教育等等的这些情况,把血糖控制到正常范围,就称之为治愈。
2021-01-28 浏览(8143)
...向非常严重的疾病,那么有遗传背景就是家族里头如果有糖尿病病人的情况下,一定要定期到医院去监测血糖。还要控制饮食,增加运动,用生活方式干预,保持标准体重,就是身高减105是我们的标准体重。
2021-01-27 浏览(1104)
...为进食量少,同时运动量过大导致的低血糖。对于大部分糖尿病病人,反复发作低血糖,最常见的原因为降糖药物过量导致的。还有极少部分人是因为胰岛素瘤及其它恶性肿瘤的原因,引起低血糖。
2020-02-20 浏览(5158)