(一)体育运动的好处

　　1.坚持体育锻炼，可以增强体质，增加抵抗力，促进全身的新陈代谢，改善内脏功能。

　　2.由于肥胖促使了糖尿病的发生、发展，并且肥胖者，周围组织对胰岛的敏感性下降，故运动可以减轻肥胖，改善周围组织对胰岛素的敏感性，比单纯的饮食控制和药物治疗要理想。

　　3.运动锻炼使肌肉和组织对葡萄糖的利用增加，从而使血糖降低，尿糖减少，糖耐量改善。

　　(二)运动疗法适应症与禁忌症

　　1.适应症： 　

　　①非胰岛素依赖型糖尿病患者； ②经饮食与药物治疗病情好转的胰岛素依赖型糖尿病患者； ③某些轻度合并症的患者，如动脉硬化等。

　　2.禁忌症：

　　①重症合并症，如心肌梗塞、糖尿病性坏疽、糖尿病性肾病、眼底 病变较严重、急性感染、肺结核、肝病；②控制不良的病例，如脆性糖尿病；③妊娠糖尿病；④有低血糖危险者；⑤年老体衰者。

　　(三)运动方式及运动量

　　糖尿病人，采取何种运动方式、运动量的大小，没有严格规定，要根据病情和自己周围的环境来进行，如病情较轻，可进行些稍剧烈的活动，如打羽毛球等，若稍重的病人，可进行步行锻炼，每天快走30分钟左右，稍累即止。总之，要因人而异，还可选择慢跑、做操、太极拳、五禽戏(模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等动物活动的一种运动方式)、骑自行车等。

　　(四)运动时注意事项

　　1.掌握适度原则，以不致过度疲劳为宜。 　

　　2.持之以恒地坚持去，才能达到锻炼目的。 　

　　3.应在饭后1小时左右进行锻炼。 　

　　4.运动前做简单的热身运动，轻舒四肢。 　

　　5.有高血压、冠心病者，可随身携带治疗药物。 　

　　6.老年人运动量应稍少些。 　

　　7.有眼底病变者，不宜剧烈运动，防止眼底出血。