要记下是哪六类丰胸食品哦。五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更 完美 ?下面的丰胸食品帮到你!
吃6类均衡食物 胸部更完美
1.五谷根茎类
营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。
食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。
2.奶类
营养素:主要提供蛋白质及钙质。
3.蛋豆鱼肉类
营养素:主要提供蛋白质。
食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
4.蔬菜类
营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
5.水果类
营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
食物来源:水果种类繁多,例如番石榴、苹果、橙子…等。
6.油脂类
营养素:主要提供脂质。
食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等。
经典丰胸食谱推荐:雪蛤膏
雪蛤膏最主要的成分是蛋白质,只有4%为脂肪,且不含胆固醇的优质脂肪酸。所以在丰胸的同时,不用担心会发胖啊。
材料
雪蛤膏:19克
莲子:57克
红枣(去核):12颗
童子鸡:1只
姜:4片
清水:15碗
盐:适量
做法
1、鸡去处内脏,洗净,切半,氽烫,备用。
2、雪蛤膏用清水浸至膨胀,挑净污垢,洗净,氽烫。
3、红枣及莲子洗净。
4、将清水煮沸,把所有材料放入煲内,先用大火煮20分钟,再改用小火熬煮2个小时,下盐调味,即可享用。
功效:丰胸,美颜。坚持3个月以上就有效果。
用法:一周或半月一次。
贴心嘱咐:最重要是以低于摄氏80度的火隔水炖,以保存其营养成分。
注意:外感初起者,大便稀烂无胃口者都不要食用。
99热心医生温馨提醒女性爱护乳房就要从饮食开始,每日摄取充足的营养素,注意每餐食物搭配,品种越多越好。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1451)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(5375)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(8158)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(9750)
A:但大多数具有丰胸的水果或者蔬菜其中的脂肪含量都比较高,建议合理饮食,血脂较高的女性建议不要使用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:不建议在月经期服用药物或者食物进行丰胸,平时可以做一下扩胸运动,对乳房进行按摩,吃点木瓜类的食物。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:避免按摩不当导致乳腺增生,乳腺结节乳腺炎症等,建议你最好要多吃都累的食物,多吃木瓜之类的食物丰胸。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:所以不建议盲目的相信什么食物和药物,可以达到丰胸的作用,可以买适合自己的塑身衣,来改善外形。
李青主任医师沈阳市红十字会医院