我们经常会听到美眉们对于自己头发的诸多抱怨,抱怨自己的头发干枯毛躁、抱怨自己的发质太差、不够乌黑光亮,的确,现如今美眉们总是隔三差五就去做头发,发型总是在不停地变换,但发质却变得越来越差。健康的秀发是乌黑透亮的、摸起来十分光滑、色泽也非常好,基本上很少有头皮屑、而且发质比较富有弹性,非常容易梳理。如何才能够拥有这样健康完美的秀发呢?实际上,美眉们只要通过饮食来调理,就能够收获光亮健康的秀发。常吃这四种滋养秀发的食物,可以令秀发达到非常健康的乌黑光滑的状态。
1、富含维他命E的食物
维他命对于我们身体健康来讲非常重要,不同种类的维他命对身体有着不同的功效,例如,维他命E对身体的保健功能在于,它能够帮助肌肤保持光滑富有弹性,而如果美眉们体内缺乏维生素E元素,不仅会导致肌肤暗淡无光,而且就连头发也得不到充分的滋养,轻者会令秀发干枯毛躁,严重者还会导致掉发脱发的现象发生。因此,美眉们要在日常生活中多多补充维他命E来护理秀发。
维生素E能够起到保护头皮、滋养秀发的功效,日常生活中,富含维生素E的食物有很多,例如各种坚果、新鲜的果蔬、蛋类、植物油等等,美眉们可以多补充维生素E,体内维生素E的含量充足,会令秀发更加柔顺光亮。
2、黑芝麻
我们通常会看到秃顶的男士,当看到秃顶的男士的时候,大家都会猜测其是不是有些肾虚,人的身体一旦肾虚,就会掉发脱发,男士是如此,女性也不例外。因此,女性朋友们更要多吃一些补肾养肾的食物,来保健身体,更滋养秀发。
黑芝麻具有非常好的养肾补肾的功效,同时,黑芝麻更是养护头发最好的食物,美眉们可以通过多吃一些黑色食物来养肾,同时,保护秀发健康生长。
3、海带
海带中含有矿物质碘,而碘是人体中非常重要的甲状腺素的主要成分,美眉们体内补充充足的碘元素,可以令身体各个器官,包括头发都有非常好的生长和代谢。从美容护发的角度来讲,美眉们多吃海带,对头发的生长和保护非常重要。美眉们想要保持秀发的乌黑亮泽,就可以在平时的饮食当中多进食海带。
4、富含铁的食物
铁是人体各个器官组织生长和发育必不可少的营养元素,长期缺铁的美眉们会有严重的抵抗力下降、脱发掉发的现象发生。如果想要令秀发健康生长,补充足量的铁元素至关重要,美眉们如果有缺铁性贫血的现象,就要看看自己的秀发是否也比较不健康了。可以多吃一些猪血、黑木耳、胡萝卜、桂圆、红枣、樱桃等富含铁元素的食物,来帮助滋养和护理秀发。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7667)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(7078)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(4084)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(5742)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院