一、是调整肠道菌群,抑制有害菌,促进消化吸收,改善胃肠道功能。
每天喝1-2杯酸奶,坚持几个月之后,可使消化吸收功能明显改善,便秘和腹泻等问题得到有效缓解,胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。
二、是改善乳糖不耐症,提高对乳制品的适应能力。
酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”,帮助人体消化乳制品中的乳糖,诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶,可以提高对乳制品的消化能力,渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
三、是提高钙、铁等矿物质的吸收率。
酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸,还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质,可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说,酸奶是极好的营养食品。#p#副标题#e#
四、是提高肠道免疫功能,防治肠道感染。
人体和动物实验都证明,在摄入酸奶之后,对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强,腹泻发病率低,症状轻,恢复快。甚至有些国家已经开发出“旅行者用酸奶”,专门用于预防肠道疾病。
五、是激活免疫系统功能,提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能。
国内外研究都证明,摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能,并提高人体对各种逆境的抵抗能力,并有抑制肿瘤的作用。
六、是降低血清胆固醇。
摄入酸奶不仅不会升高血清甘油三酯和血胆固醇,反而具有降低血脂的作用。这种作用一方面来自其中的乳酸菌及其菌体碎片,另一方面来自酸奶中所含的蛋白质类成分。
七、是减轻辐射损伤,抑制辐射后淋巴细胞数目下降。
实验证明,摄入酸奶之后的小鼠受到辐射值后身体耐受力更强,免疫系统的破坏较轻。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(5188)
妊娠期糖尿病可以喝酸奶。酸奶中含有人体所需的维生素、蛋白质和益生菌,能够促进胎儿生长发育。
2022-03-24 浏览(8596)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(9962)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(2100)
A:在月经期间主要不能吃辛辣和太刺激的食物,不要吃太凉的,不要碰凉水,多注意休息,注意卫生。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议最好要让孩子每餐喝汤,无论什么汤,只要在吃饭的时候喝进去,就能使肠道水分增加,避免便秘。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期注意生活饮食调整,饭后适当的进行一些锻炼,促进食物的消化吸收,并且多吃新鲜的蔬菜水果。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时注意休息,饮食上少吃多餐,少吃含糖量高的食物,并且要适量增加运动,控制血糖。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院