要想提高以及保护大脑的功能,在日常的饮食上就必须要多费心了,只有多吃一些有利于大脑的食物,才能有效的保护大脑的功能。
1、香蕉
如果人体血糖起伏较大的话,就很容易影响大脑的营养补给,因此要想让大脑的功能一直都处于巅峰状态,这个时候就必须要适当适时的补充些含碳水化合物的食物。
而香蕉是其中的首选,因为香蕉不同与其他食物,其中所含有的果胶,释放葡萄糖的速度较慢,因而有利于大脑对碳水化合物以及葡萄糖的吸收以及利用。
2、全谷类
经过研究发现,吃低胃肠道早餐的孩子,在一些脑力测验中其表现最佳。由此可以看出,全谷物类食物不仅仅是有利于肠胃,同时还具有提高大脑功效的作用。
这是由于在全谷物类食物中含有丰富的维生素é及维生素乙群,叶酸,烟碱酸等食物。而其中所含有的维生素乙群不仅能帮助葡萄糖充分利用,同时还能有效的协助蛋白质代谢,是维持脑细胞正常功能的必要营养素。
3、鸡蛋
脑细胞与神经的传导物质都与优质的蛋白有着直接的联系,而且与乙群也有着密不可分的关联,不仅如此,维生素A,e,维生素B6,维生素b12,叶酸和锌与大脑的活力都有着密切的关系。
因此在平时应该适量的多吃一些含以上营养物质的食物,比如鸡蛋,它是保护大脑不可多得的食物。而且鸡蛋中所含有的丰富维生素b12,还能延缓记忆力的衰退,甚至还可能提高罹患失智症的风险。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7771)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(8402)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(1676)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(7181)
A:可以多吃一些核桃,南瓜,香蕉,各种鱼类,豆类,鸡蛋,西兰花等,这些食物能够增强大脑活力,提高记忆力。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议患者完善相关的检查,共同明确具体的临床表现有很多情况下大脑损伤是没有任何的表现的。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:当出现上述这些状况时,可能是大脑出现了问题,此时最好及时到医院接受检查,避免耽误病情。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:常见的大脑供血不足,主要表现为头痛头晕,单侧或双侧眼睛一过性视物不清,肢体的麻木乏力等症状。
林尧主治医师黄石市中医医院