爱美如命的女人尤担心掉发问题，因为头过少不管做什么发型都不太好看。但事实上，很多女性都被脱发掉发问题所困扰。为此，如何缓解脱发掉发等问题，成了不少人所关心的重要话题。

　　脱发严重怎么办？有什么好的办法能解决掉发问题呢？应对女性脱发，专家建议女性朋友们可以从以下9件事开始。

　　1、及时排解压力

　　压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

　　2、戒烟、少饮酒

　　吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。

　　3、合理摄入蛋白质

　　瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

　　4、防晒

　　尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

　　5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发

　　过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

　　6、做一个甲状腺功能检查

　　甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。

　　7、增加铁摄入

　　贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

　　8、多做头皮按摩

　　每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。

　　9、避免高温刺激

　　洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。

　　为什么女性会脱发

　　1、遗传

　　遗传是导致脱发疾病的重要原因之一。但是女性患者一般不会出现如同男性般的秃顶现象，而是整体性的掉头发，看起来会比较稀疏，发际线任处于正常水平。

　　2、过度减肥节食

　　蛋白质和微量元素是组成头发的重要成份。很多女性为了外表的美丽而节食减肥，一日三餐多吃水果和蔬菜等食物，体内摄入的营养不足，头发因缺乏营养而脱落。

　　3、工作压力

　　现代女性除了工作还需兼顾家庭，承受着远比男性更多的生活压力，因此，导致了精神长期处于紧张的状态，神经系统受到刺激，阻碍了血液循环，使供应到头皮的营养不足，头发因此而脱落。