大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状,甚至还会出现消化问题。想预防和治疗这些问题,最好的方式之一就是养成健康的饮食习惯,健康的饮食习惯不但适用于经期,在平时的生活中也很适用,对女性经期健康很有益处,也对女性的整体健康有积极作用。
女性痛经别乱喝红糖水
首先,喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝(依中医观点,子宫正是走肝经),温筋通络效果会更好。
但是红糖属热性,易燥火上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性可提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之,假如你的体质为火性体质,即内热较重,虚火上行,服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,会造成出血过多。
其次,红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效,更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩,但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生,避免经期受凉,在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
女性痛经怎么办
1、保持良好的精神状态,使内生殖器官正常运作。
2、如果身体机能正常,免疫机制可清除处于不正常位置的子宫内膜组织。如体质弱,容易积累成疾。
3、经期前或中期,应避免寒食、辛辣。
4、月经期间还要减少剧烈运动,以避免增加经血逆流的机会。
5、月经期间注意个人卫生,保持清洁也很重要。
6、喝热水,可以放一些枸杞、红枣在水里一起喝。
7、如果每次来月经都会疼痛无比,那就要及时的到医院检查,积极的配合医生的治疗。
一般出现痛经可以通过休息、局部热敷或配合药物调理。如果女性出现痛经是和月经前休息不好、吃太多冷饮导致,可以喝点红糖姜茶或益母草颗粒,都可以迅速的缓解痛经。疼痛严重时,也可以考虑服用布洛芬缓释胶囊。
2021-01-07 浏览(3490)
宫寒的女性应该多吃补气暖身的食物,如核桃、红枣、花生等。在例假的前三天,每天喝红糖水,可以促进经血的排出。还可以多吃温补的食品,如乌鸡桂圆、大枣、羊肉、牛肉、红肉、红枣、龙眼肉等。
2020-04-24 浏览(9226)
...激性食物。可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,通过喝红糖水调理身体。其次,还可以通过改变生活习惯,少接触冷水,做好保暖工作,避免寒冷的刺激。避免过度劳累,保证生活作息规律,避免熬夜,保持愉快的心情。
2019-01-25 浏览(8296)